小年已经过了，
马上就是大年，
想想接下来将会有一段日子，
可以大吃大喝，
心情就“嗨”得不能自已。
可是，
昨天看到一条消息，
消息的题目是：
《26岁小伙骨密度如60老人，
是多年喝碳酸饮料所致》，
酷爱碳酸饮料的我看完消息，
一下子“冷静”下来。
事情是这样的~
26岁的小李从事挖掘机驾驶工作，几个月前的一天，他从挖掘机履带上跳下来去食堂吃饭，落地时一个趔趄没有站稳，下意识地用右手一撑地面，竟造成了右臂粉碎性骨折。医生检查时发现他的骨质流失相当严重，和60岁老人骨质结构差不多，罪魁祸首是他每天都喝碳酸饮料，而且这个“习惯”已经保持了很多年。
医生表示，
长期过量饮用碳酸饮料容易造成钙质流失，
从而导致骨质疏松甚至造成骨折。
所以，要过年了，那些习惯将碳酸饮料当白开水喝的朋友们，一定要把这件事儿“记到骨头”里，而不要过后“ 悔到骨头”里哦~~
前些日子我曾经写过一篇《爱爸妈就带他们去做个骨密度》的微信推文，告诉大家“立即行动，带爸妈检测骨密度，及时预防骨质疏松，让爸妈身板健康硬朗”，许多朋友读后深有感触并马上付诸于行动。
今天，我跟大家一起分享的这个案例，想告诉大家的是：骨质疏松不是老年人的“专利”，而是任何年龄的人都应该关注的疾病，不要等到出现骨折时才着手防治，应该在骨质疏松发生前就及时预防，早诊断、规范治疗，降低危害！
小贴士
骨质疏松的三级预防
一级预防：增加峰值骨量
从儿童、青少年时期开始，多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品等；坚持锻炼，多做“日光浴”，不吸烟，不酗酒，少喝咖啡、浓茶和碳酸饮料；尽可能在年轻时将骨峰值提高到最大值，为今后一生储备充足的骨量。
二级预防：早发现是关键
35岁前后，人体骨骼达到峰值。中年以后，尤其是妇女绝经后，人体骨量丢失加快，建议每年进行一次骨密度检查；长期预防性补充钙和维生素D，坚持良好的生活习惯，包括规律的身体活动、合理的膳食营养、不吸烟、少饮酒等。
三级预防：预防骨折，积极治疗和康复
步入老年后，仍需坚持适当运动，加强防摔措施，预防骨折；积极补充钙和维生素D；如已发现骨密度低下或患有骨质疏松症，可来内分泌科门诊或病房做进一步的预防与治疗，阻止骨丢失、降低骨折风险；对已骨折的老年人，应积极康复、预防骨折的再次发生，坚持规律复查，坚持长期治疗。
骨质疏松是一种慢性病，
随着我们年龄的增长，
每个人都有可能慢慢发生，
所以我们应该理性对待，
重视起来，
每年来医院进行一次骨密度检查，
坚持长期诊治，
力求达到理想的防治效果。
重视健康，保养身体，
预防骨质疏松，
就从现在做起吧！
咨询电话：
内分泌门诊电话：86114303
内分泌病房电话：86114308
骨密度室电话： 86112296
供稿：庄玉群（内分泌科）
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