肝好身体才好，肝差未老先倒，养肝这样做事半功倍！

肝脏是我们的“心肝宝贝”，可在生活中，几乎没有人会在意它，没有人会知道喝酒、抽烟、减肥、熬夜、大吃大喝对肝脏的损伤有多严重，真等到检查出什么，肝脏已经出了严重问题。

所谓疏泄，即是让你能够疏通、流畅。比如我们最常见的人生气发火了，就不想就餐，这是因为生气会造成肝气郁结，就影响脾胃的运化功用，也即是说消化能力变差。

肝脏主管藏血，同时还管理全身气血运转的调整，管血液的分配问题。人在运动的时候，肝脏会把血液分配到四肢，女人生理期前，肝脏会把血液分配到血海，即冲脉，这时肝脏的血液少了，柔韧性情就降低了，所以女人总有那么几天情绪差。

尽人皆知，喝酒伤肝，目前没有任何药物或食物能避免酒精对肝脏的危害，格外是空腹喝酒时，酒精很快被吸收入血，不只会对肝脏形成危害，对全身亦有不良影响。

格外是肝病患者，喝酒等同于喝毒药，喝酒后约90%～95%在肝内代谢，不管迅速或慢速、很多或少数摄入酒精都会添加肝脏的耗氧才能，呈现缺氧性坏死。

现代人的夜生活越来越丰富了，在许多大城市的娱乐场所，凌晨1-2点都还歌舞升平。很多人在家上网、打牌、玩手机也会玩到不亦乐乎。熬夜，已成为伤害人体健康的“凶手”。因为每晚子时（23：00~1：00），即是肝胆自我休整的时侯，此刻睡觉是最养肝的。

如果熬夜不睡，肝脏得不到休整，解毒能力也会直线降低，各种毒素排不完就会直接反应到脸上，痘痘和各种斑就会接连不断，特别是太阳穴和脸颊上，是肝经和它的伙伴胆经的“一亩三分地”。

现代人肝气衰弱的另一个因素就是用眼过度。肝脏贮藏着丰厚的血液，其主要效果是维持双眼的健康。长久看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度，会致使肝血缺乏。而最简单的养肝法，多抽空闭目养神，肝气自足。

绿豆含丰厚胰蛋白酶按捺剂，能够维护肝脏。绿豆可清凉解毒，利尿明目，医治中毒中暑，保肝护肾，降血脂胆固醇。

百合可除肝肺热毒，养阴润肺，清心安神，冷静抗癌，补养精血，对病后衰弱、失眠多梦的人十分有利。鲜百合富含黏液质及维生素，对肌肤细胞推陈出新有利，春夏女性常食百合，能泻肝火且有美容效果。

山药具有冷静效果，能够养肝。且富含多种微量元素、丰厚的维生素和矿物质，特别钾高，热量低，常常食用，有瘦身健美的效果。

山药是食补之佳品，有增强体质、滋肾益精的效果。可健脾益胃，助消化，益肺止咳，防止心血管病，延年益寿，适用于消渴气阴两虚症。

以上三宝可以熬粥，经常喝点绿豆山药百合粥，可以很好的养肝护肝。

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名医介绍——付沛藩

付沛藩 教授 主任医师

        1967年毕业于湖北中医学院，擅长治疗中医内科、妇科、男科、皮肤科、儿科、肿瘤常见病及疑难杂症。现被北京同仁堂聘为名老中医专家组成员。

        擅长治疗：胃病、肠炎、支气管炎、哮喘、中风后遗症、肝病、肿瘤、高血脂、糖尿病、痛风、失眠、肾虚、阳痿、早泄、前列腺病、痤疮、黄褐斑、皮肤病、妇科炎症、不孕不育、月经不调、卵巢囊肿、子宫肌瘤等症。

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