【健康】春运启动！守住5道防线，别让“春运病”妨碍安全回家

佳佳有嘢讲

临近春节，“春运大片”正在各地热烈上演。想到要回家了，小编心里可激动呢！但是会，春运旅途漫漫，存在很多健康隐患，今天就为大家介绍一下如何避免遇上“春运病”。

综合自人民健康网、健康时报及网络

春运人潮涌动，舟车劳苦，再加上在密封的空间里空气不畅，难免会有各种不适。春运途中要警惕各种健康隐患，保证健康归家。

守住这5道防线，舒舒服服回家过年~马上来看看吧

肠胃防线：止泻

长途旅行，要在车上坐上一整天，吃进去的食物消化过程延长、速度减慢，如果饮食不节制或不洁净都会增加肠胃负担，稍重一些便会出现腹泻。

这样做：按揉止泻穴胃肠不太好的人，出行可以带些口味清淡的梳打饼干和好嚼一些的牛肉干。用保温杯带上一杯热茶。一旦肚子痛，可按揉身上的“止泻药”——内关穴，缓解症状。

腰颈防线：缓僵

很多车上的座椅设计不太符合人的身体曲线，当身子往座椅上靠时，脖子是悬空的，腰椎就会用上劲儿，长时间保持这样的姿势颈肩和腰会有僵硬的不适感。

这样做：带个U型枕大巴车开开停停的过程中，颈椎会处于一个牵拉的状态，若遭遇猛刹车，就容易造成颈椎挥鞭伤。建议坐长途大巴车最好自带一个U型枕和一个腰围子，给身体一个支撑。

呼吸防线：清浊

密封的车厢、身体的气味、空调的暖风，混在一起经过时间的发酵，会酿出一车的污浊气味儿。偏偏这不争气的口腔也跟着起哄，坐车时间长，不方便上厕所就不敢多喝水，自个儿口中的气味儿也不清爽了。

这样做：嚼个小黄瓜出行前可以带根黄瓜或者几个西红柿，睡醒后嚼一嚼，既可以补充维生素，也可以让口气清新一些。

晕车防线：止吐

头晕晕的，胃里翻江倒海直往上涌，这是晕车之人最熟悉的感觉了。其实，这都是摇晃的车身惹的祸，它使维持身体平衡的器官——前庭和半规管发出错误信号，导致神经功能紊乱引起晕车。

这样做：按揉止吐穴。对付晕车呕吐可以按揉公孙穴，也可给身体解围。

精神防线：解压

每年在拥挤的路途中，都会有很多“旅途性精神障碍”发作的事件，特别是那些感情脆弱、敏感，极度缺少安全感、对自己的身心没有把握的人。

这样做：烦不适、叹息不止、活泼的人突然忧郁寡欢、文静的人变得兴奋等，都是中枢兴奋抑制失调的表现;胸怀憋闷、呼吸加快、哈欠连绵，那是大脑缺氧的征兆……一旦发现有这些异样表现，应该到通风处呼吸新鲜空气，喝杯水。

回家路漫漫，

最重要的是一路平安！

守住5道防线，让你平安到家~

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编辑：陈佳责编：陈广泰