每一次的出发，都是一个期待；每一次的归来，都是一个欢喜。在虔诚的回望与冷静的思考之后，我们满怀着一颗对生活的炽热之心，又迎来了一个崭新的时节。
小寒是农历一年中的第23个节气。《月令七十二候集解》里说：“十二月节，月初寒尚小，故云。”小寒节气一到，预示着冬天正式进入了最寒冷的时刻，经常会出现极寒的天气，人与自然界都迎来终极的考验。
进入小寒节气，也已进入数九寒天，饮食以冬季进补为主。冬季干冷的时候，提醒人们注意冬日养生，特别强调的一点是"养肾防寒"：要补血、补气、补阴、补阳。民谚也有"三九补一冬，来年无病痛"之说，足见冬日养生进补的重要性。
小 寒 食 谱 推 荐
材料： 金蝉花3-5根，土鸡半只，红枣6颗，姜2片，料酒、盐少许。
做法： 1.金蝉花洗净沥干备用。
2.土鸡洗净，切块、备用。
3.将金蝉花、土鸡、火腿片、姜片，加入适量净水，隔水慢火炖3-5小时，食用时加适量盐即可。
功效：壮阳补肾，填精益髓。
材料：金蝉花5克，茯苓3克，麦冬3克，黑米80克，白糖15克。
做法: 按一般煲粥办法即可。
适用：高血脂、高胆固醇、冠心病、老年性水肿。
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