预防“春运病”带着健康回家
一年一度的“大迁徙”开始了。
很多人陆续踏上回家过年的旅途。由于旅途舟车劳累、车厢人多拥挤空气不畅等原因，春运途中也是各类疾病的高发期，许多人不慎中招。
春运途中一定要警惕几种“病”
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1、晕车。这是由于长时间的颠簸、心情紧张，身体不适、过度疲劳等原因造成的。
小贴士： 晚上应保证充足睡眠，别吃得太饱，别吃油腻食物，可吃一些易消化的食物。另外，乘车时尽量避免看窗外移动的景物。
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2、流感。春运期间，人群密度大、密切接触频率增加、通风和卫生条件较差、天气又寒冷，旅途疲劳，抵抗力下降，这些都增加了流感感染风险。
小贴士： 建议乘客在车上要喝水，也可佩戴口罩积极预防；中途靠站可以下车通风；尽量避免用手接触眼、鼻及口等。如出发前出现了感冒等不适症状，应推迟出行，不要强行出门。
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3、腹泻。许多乘客忽视洗手饮食卫生要求，或者在车上食用了冷食物，引发消化道疾病的发作，极易引起腹痛、腹泻、呕吐等。
小贴士： 注意饮食卫生和尽量规律饮食是避免胃肠道疾病的前提。在列车上吃饭前也应用香皂洗手，如果怕断水，上车前最好准备消毒湿纸巾，吃饭前用湿纸巾擦手。不随意用手直接接触食物，尽量使用一次性杯子和碗筷，尽量不要吃冷的食物。
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4、血栓 。长时间乘车，下肢很容易“受伤”。在久坐或是久站之后，最常见的问题就是足部、腿部浮肿，此外，严重的还可能出现血栓。
小贴士： 建议旅客途中要勤换坐姿，多活动小腿、脚趾，还可用手按摩下肢以助血液回流。同时，每当火车到站，可以抽空下车走走，呼吸新鲜空气。
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5、头昏耳胀。春运回家花在路上的时间都比较长，戴耳机听音乐、玩游戏成了主要消遣方式。然而，长时间佩戴耳机可能会导致听力下降，耳鸣，耳朵胀痛，头昏头疼等症状。
小贴士： 使用耳机时，音量最好控制在听歌时还能听到别人说话为宜，以免过分刺激耳朵。而且连续使用时间一定不能过长，每听半小时，最好就能取下耳机休息一会儿。
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6、泌尿系统疾病。春运期间的火车非常拥挤，寸步难行，有些人就选择不喝水，想上厕所时也尽量憋着。然而，长时间憋尿会增加泌尿系感染的风险，而且是诱发前列腺炎的重要危险因素。如果老年人或者前列腺增生者，长时间憋尿很容易诱发急性尿潴留。
小贴士： 上车之前最好先上厕所，在车上如有尿意，即使车厢内人再拥挤，还是应该去上厕所。
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7、旅途精神综合征。主要与归家心切、劳累、旅途环境复杂等有关，特别是在车厢人多拥挤、空气污浊时最容易发生。
小贴士： 建议在出行前一天注意休息，不要熬夜，途中最好不要随身携带大量现金，以减少不必要的心理压力。乘车过程中可主动与周围的人聊天、听音乐等来分散自己的注意力，缓解旅途紧张气氛。
最后，谨祝各位回乡的宝宝
旅途平安！
猪事顺心~