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冬
季
随着冷空气的到来，心脑血管疾病发病率不断攀升。CT检查发现脑出血患者增加，冬季与脑出血到底暗藏什么关系呢？
在高血压和脑动脉硬化的基础上，脑内穿通动脉上可形成许多微动脉瘤（如轮胎的鼓包），当温度降低时，人体毛细血管收缩，造成血压相对的升高，当血压超出微动脉瘤承受范围，造成破裂，而导致脑出血。
那么如何降低冬季高血压性脑出血的发生风险，是大家极其关心的问题
总的来说，有如下几个方面：
1.消除病因
引起脑出血的头号要犯——高血压。若发现高血压，应尽快到正规医院进行诊治，规律的服用降压药，严格的进行血压管理，定时监测，使血压稳定在安全范围。
核磁共振血管成像可检查发现较大的动脉瘤，若有脑动脉瘤，可根据情况进行介入治疗。
2.保持室内外合理温差
对寒冷的适应力及对血压的调控能力较差的人群，温度的变化容易引起血压波动。建议室温维持在16~23摄氏度之间，在寒冷天气尽量缩短外出活动的时间。
3.保持平和的心态
精神过度紧张，会引起血压上升，增加患病风险。因而我们要维持心态的平和，切忌情绪较大的波动。
4.合理生活作息及饮食
良好的休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。饮食宜清淡低脂，高蛋白质摄入也是血压升高的因素。糖也不易多食。
5.忌烟少酒
吸烟可使交感神经释放去甲肾上腺素增多，从而导致血管收缩，同时通过氧化应激损害NO介导的血管舒张，导致血压升高。
6.保持大便通畅
过度用力排便会导致脑血管内压力增加，增加动脉瘤破裂的风险。适当的吃些含有肠道益生菌的食品，多吃促进排便的食物。
7.适当的体育锻炼降低血压
但应避免从事剧烈的体育活动，造成血压的波动。
脑出血的临床表现常为：起病急，部分患者会出现突然的头痛，恶心、面部或四肢感觉麻木，软弱无力，不能说话等，应尽快到医院就诊，避免延误病情。
供稿/影响科 李源东
编辑/杨娇娇
栾城人民医院
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