为了追求健康的生活方式
很多人都积极参与户外活动
大家在沉浸于锻炼的快乐时
也有不少朋友饱受膝盖酸痛的困扰
膝盖疼痛不再是老年人的专利
不少人正值青壮年
关节却提前退休
咯吱作响……
那么，膝关节为啥会疼痛？
又该怎样缓解
快跟着小编
一起来一探究竟吧
首先，我们认识一下膝关节的构造
膝关节
膝关节是由股骨下端，胫骨上端及膑骨所组成，外包以关节囊，内有交叉韧带及半月板，是人体中最复杂及关节面最大的负重关节。
你的膝关节为啥疼？
可能是这几种常见原因造成的
膝关节骨性关节炎
常见于65岁以上的人群，患此病的可能原因是膝关节受损（如韧带撕裂）后仍经常使用它。
典型症状：长时间坐、蹲后站起来，或上下楼梯，关节疼痛明显，休息后会缓解。
半月板损伤
常见于热爱运动或是体重比较大的朋友。如果没做好准备活动或运动量太大，就容易造成半月板损伤。
典型症状：膝盖会僵硬、肿胀、难以移动和伸展。
寒冷
在日常生活中，相当一部分关节疼痛并不是由外伤引起的，寒冷(特别是持续受凉和巨大的温度反差)才是造成关节疼痛的主要原因。因为寒冷可导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。
膝关节疼痛
很可能是这几种疾病造成的
第一种
自身免疫性疾病
当患自身免疫性疾病时，想要击退细菌的免疫系统可能会攻击膝关节。
例如，类风湿性关节炎会影响到手和其他关节。狼疮会影响全身的关节、肌肉和器官。银屑病通常会导致皮肤增厚、出现变色斑块，并伴随着关节疼痛。
第二种
痛风
痛风所致的膝关节疼痛一般剧烈且快速，且伴有僵硬、发红和发热。
这种情况发生在痛风晶体积聚在关节时。痛风是由尿酸积聚引起的，而且通常会影响大脚趾。
第三种
慢性滑膜炎和滑囊炎
该疾病会导致膝盖肿胀、僵硬、发热或触痛，其病因通常是过度使用。
滑囊炎也被称为“家庭主妇膝”。当负责为膝关节提供缓冲作用的粘液囊（充满液体的小囊腔）刺激或肿胀时，就会出现滑囊炎，它甚至可能会在休息时造成疼痛。
膝关节疼痛
4招帮忙缓解
膝关节疼痛的原因多种多样
我们可以掌握哪些共性的东西
来缓解疼痛的症状呢？
快一起来看看吧
第一招
使用药物
使用非处方非甾体抗炎药物（如布洛芬和萘普生）可以缓解疼痛和肿胀。
第二招
休息、冰敷
休息、冰敷、包扎和抬高腿（抬高至超过心脏）通常会有帮助。
冰敷时需要将冰块包裹在薄衣服或毛巾中，并在膝盖上放置10-20分钟。当患者起床走动时需要用弹性绷带包裹膝盖，紧贴膝盖但不要过紧。
第三招
及时就诊
如果膝盖突然剧烈疼痛，或者疼痛没有好转迹象或变得更重，请及时就诊。
为明确诊断，医生可能会进行膝盖X光或其他影像学检查。血液或膝盖里的液体样本有助于确认或排除某些疾病。治疗可能包括药物治疗、特殊锻炼、支架，或者在某些情况下手术。
第四招
减肥
减肥有助于减轻膝盖受到的压力和张力。
以前是膝下有黄金
现在是黄金也难换
一个健康、功能良好的膝关节
当感觉到膝关节不适
千万不要大意
ZHUAN告给更多的人