“十月怀胎”，准妈咪们是不是就要和运动绝缘，从此小心的静养呢?事实上，怀孕后是否该做运动一直是个争论的话题，俗话说：“生命在于运动”，即使在怀孕的这个特殊时期也不例外，孕产期运动有助于维持孕产妇的正常生理状态,控制体重合理增长,增强肌肉的力量,有助于顺利自然的分娩。近年来,越来越多的孕产妇开始关注孕期和产后运动,希望不仅能够生育一个健康的宝宝,而且分娩后体型还能够较快恢复到和孕前一样。大量的实践证明,孕期和产后适量、适时、恰当的运动,加上合理营养和均衡膳食,完全可以实现这一目的。
如果运动中出现下腹疼痛、阴道出血、阴道流液、心悸、气促、头疼、胸痛、胎动减少或增多等不适要停止运动及时就医。
产后合理运动，同样益处多多。如：可以释放压力，让您放松心情，增加自信，防止产后抑郁，重塑体型等等。产后在运动的同时配合盆底肌的治疗、产后瑜伽、熏蒸疗法可以帮助产妇恢复健康提高女性生活质量。
汉阴县人民医院妇产科在门诊大楼九楼设产后瑜伽。
产后瑜伽的好处
1、纤体塑形：对于腰腹、臀部、大腿和手臂的线条刻画，康复肌肤的弹性张力，削减脂肪囤积。
2、脊柱和关节的修正：腰椎、颈椎、手腕的舒平缓康复孕中后期的腰椎压力过大发生的痛苦和酸胀。
3、康复内脏子宫的正常状况：推进骨盆区域的血液循环。
4、疏通乳腺、淋巴，避免乳腺疾病：进步乳汁的养分和产值。
5、舒缓压力，增强自傲：产后母亲身心都很辛苦，经过瑜伽的冥想和体式操练，协助新母亲们舒缓心理压力。
想迅速恢复体型，变得美美哒产后妈妈请联系妇产科杨护士长报名哦！
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