养生要养气 ‖ 谢医生教你冬日养气的正确打开方式

大寒在前几天过了，

我一个差不多有30年交情的女闺蜜

在那天顺利的分娩了小棉袄，

甜甜的小微笑

美妙的挽著日子一天天接近春的殿堂，

新的一年已经在路上，

临近了临近了临近了⋯

不觉突然发现好像上班的路上没有那么堵了，是都回家过年了嘛?可流感的势头并没有随车流减退，雾霾的日子，太阳少得比黄金还值价的日子，到处是暖气空调的日子，希望在这冬春交替的时间里保护好我们的脾胃免于受伤，才能以更好的在开春将要升发之际迎接猪猪年。

 中医和道家的养生之道异曲同工，两家都会说到气（前几期我们就说过气），气是一个虚无缥缈的东西，既可以说是一种微观的带著能量的粒子，也能说它什么都不是。从数九那天开始我们就要好好保护阳气。

在四川的冬天，我们又会遇到无处不在，无处不有的寒湿，那你们要说啷个整喃（开地暖，开空调，开暖气嘛？）错错错！这几个热就能让你们肺气过早宣发，收不住阳气，而浮于表面，肺就来报警，咳咳咳咳，时间久了本该藏在肾里的气就都跑出来，当下可没有诸葛亮能稳在那裡唱空城计。试想以下两种哪种更有利于阳气收藏：

1.在比较冷的房间里，盖著厚被子睡；

2.在开著暖气，热热的房间里，盖著很薄的被单睡觉。

前些日子我在悉尼感受的著多年不遇酷暑的炎炎，回成都之后又是冬至后的寒冬， 但凡有点中医基础都知道倒季节远比倒时差複杂以及对身体影响大，所以作为中医医生的我也借这样一个不断往返南北半球的机会，找到一条最佳的倒季节的中医养生方案。

在方案中最看重的就是炼气。经常听到中医说肾气不足，那我们如何在这个数九寒天好不容易抓住一个不太冷的冬，来补补我们的肾气呢？

前面说到循环，人不能只出不进也不能只升不降，做艾灸都要讲究一个左升右降，人体里面，阳气自肾升腾而上，最终会于肺，再从肺这里下降到肾，该升该降形成一个体内小循环。

如果在循环中出点小插曲，那么来年就会变成麻烦，（比如贪食冷饮，穿衣服露著肚脐，穿裤子露脚踝，光后脚跟穿毛毛拖鞋！必将会降不下去，因为在中焦部位就是一坨冰，那么肾需要滋养的物质就在循环里收不回来，需要的气血供应不上，就会慢慢的没有了回纳，不得已就会把库存的能量提前燃烧，反过来影响到气的正常运行，接下来咳～咳咳～咳咳咳。

看到这里是不是看懂一点点了，感觉各种精神不济，要多反思一下自己的生活习惯，该补气血的补气血，不要含糊，毕竟身体是自己的，肾也是自己的。

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