冬季是心脑血管病的高发期，主要是由于早晚温差大，人的心脏负荷加重，脑部缺血引起的。人们在此时感到的胸痛、憋气或是头晕、麻木等，都是人体对天气变化的一系列“应急反应”，是很正常的。而对于那些对环境温度变化耐受性较差的人或是原本就有心脑血管疾病的患者而言，这种反应很可能是心脏、大脑等重要器官出现缺氧、缺血的症状，以至诱发心脑血管疾病的发生和发展，甚至导致死亡。

特别是一些中老年人，他们本身的体质会稍微差一些，身体的免疫力也会下降，其适应能力也会随之降低，容易出现上呼吸道感染等疾病，而这类疾病，容易诱发心梗。老年人还普遍存在动脉硬化症状，如遇寒冷空气袭击，便会全身血管收缩，血流阻力增加、心脏负担加重，很容易导致冠状动脉痉挛，诱发心肌梗死。

我们都知道，冬季的时候，人们的活动量有所减少，所以就出现了吃得多消耗少的现象。在这样的情况下，人们的血脂也容易增高、血液的黏稠度会相应变大，而这些因素就是引发心绞痛和心梗的诱因。

而且冬季的时候，特别是到了一些中国的传统节日的时候，比如元旦、春节期间，人们吃的会比较多，容易暴饮暴食、容易喝酒、而且应酬多了人也会比较疲劳，再加上一些人会有吸烟的习惯，这些不利的因素，都会影响到血压和血脂，从而引发心脑血管疾病。

心脑血管疾病还与人的心理状况有很大关系。由于气候和温度的变化，很多人容易在冬季产生抑郁情绪。心情不畅，心理压力过大及居住环境、生活饮食习惯以及过度劳累等都会导致心脑血管疾病的发作。

1、冬季注意防寒保暖，建议中老年人及时增添衣物，以防因为感冒而出现上呼吸道感染等疾病。在外出的时候，最好做好保暖措施，人多的地方要少去，减少被传染的概率。对于已经出现了心脑血管疾病的人，比如冠心病患者，最好随身携带救心丸。

2、在冬季的时候，进行适当的户外运动，来增强身体的御寒能力，而且也可以很好地锻炼心肺功能。冬季锻炼要做到运动五不宜，即不宜早、不宜空、不宜露、不宜急、不宜猛。

3、每天的饮食，应控制好食盐和脂肪的摄入量，适当地多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要暴饮暴食、不要过量吸烟喝酒、晚上不要熬夜，避免身体过度劳累，保持心态平和，不要过于激动。

4、定期体检不可少，尤其是高血压患者不可根据一两次自测的血压结果，随便换药或改变用药剂量。要知道，由于测血压时间与服药时间关系密切，一两次结果并不能真正反映血压状况。高血压病人一定要定期复诊，在医生指导下进行降压药物的调整，有慢性病的老人外出时要随身携带急救药物，当出现呼吸困难、肢体麻木等症状时，应及时到医院就诊，以免错过最佳治疗时间。

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