【健康关注】长期憋尿后得病不是说说而已!

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万年历

2019年2月3日

农历十二月二十九日


快了,快了

做完这个就去上厕所

快了,快了

下课还有十分钟就去厕所

快了,快了

看完这集就去上厕所



相信上面的憋尿行为,不少朋友都试过。但是大家要知道一点,身体并不支持我们憋尿,这会让尿液里的“毒素”慢慢浓缩,容易造成多种尿路疾病。


憋尿,让膀胱很遭罪



1

尿路感染


正常情况下,肾脏不断产生尿液储存在膀胱,膀胱排尿的同时冲洗尿道。


尿液在正常健康的泌尿系统中是无菌的,长时间憋尿,外部病原菌由尿道口逆行而上,通过尿道口逆行进入膀胱、肾脏,引起感染。


2

膀胱癌


假如尿液中所含毒素过多,长时间储存在膀胱内,会对组织黏膜造成刺激,进而生成肿瘤,这是膀胱癌的基本原理。有憋尿习惯的人,病变的可能性要比一般人明显高多3-5倍。



3

尿潴留


长时间憋尿还容易形成一种想尿却尿不出来,腹胀难忍的状态。


急性尿潴留发病突然,膀胱内充满尿液不能排出,胀痛难忍,辗转不安,有时从尿道溢出部分尿液,但不能减轻下腹部疼痛。


慢性尿潴留多表现为排尿不畅、尿频,常有尿不尽感,有时甚至会有尿失禁。



此外,有些人为了少上厕所,会减少喝水的量。这样虽然能让尿量减少,却会让尿液浓缩,其中的代谢废物和毒素浓度增加,易导致肾脏结石。


老人憋尿有危险


有高血压和心脑血管疾病的老年人,憋尿还可能有其他器官发生兵病变。


心律失常


憋尿会使膀胱充盈,令交感神经过于兴奋,让情绪变得急躁。



在憋尿引起的生理和心理双重紧张的作用下,高血压患者的血压会升高、心跳会加快,而冠心病病人会出现心绞痛、严重心肌缺血有可能导致心律失常,严重时可能诱发猝死


憋尿太久导致心律失常而引起的猝死,虽然比较罕见,但也是有可能的。


晕厥


憋尿可引起血压增高,当充盈的膀胱迅速排空时,迷走神经兴奋引起心动过缓、血压降低、脑部缺氧甚至诱发排尿性晕厥。如若跌倒,没有得到及时救治,甚至可能有生命危险。


中风


多数脑出血(中风)患者有多年高血压病和动脉硬化病史。遭遇心情激动、用力过猛或体内剧烈不适等激发因素时,血压就会短时间内急剧升高,一旦超过了瘤壁的承受力,微动脉瘤就会破裂,引发脑出血。


为了预防避免以上的事故,老人最好不要憋尿,在排尿时速度需均衡,尽量平稳。


多喝水,冲刷你的泌尿系统


喝水较多,形成的尿液也会变多,能够“冲刷”泌尿系统。研究发现,喝水多的人,发生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的风险较低。


水量

每天1500毫升


成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水,这里面既包括直接喝进去的水,也包括摄入食物中所含的水。一般情况下,建议每天喝1500毫升水,大约为大号陶瓷杯4杯水。


频率

半小时一杯

喝水最好少量多次小口喝,每次150~200毫升左右,间隔时间约为半小时。不要等到口渴了才喝,那便是缺水状态了。



水温

25℃~45℃为宜

长期喝温度高于65℃的水,会损伤口腔黏膜、牙釉质、咽喉,增加食管癌发病率;而冰水、冷饮会让胃内温度降低,影响胃酸分泌和消化酶的活性。


夏天喝常温的水即可,冬天需要热一点,可以将水温放至25℃~45℃再喝。


种类

白开水最佳

新鲜的白开水是最佳选择,水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。


人群

心、肾不好遵医嘱

有糖尿病、心脏病、肾病的人,不能和大家一样“多喝水”,喝水量最好遵医嘱,以免加重心脏或肾脏负担。

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