感冒多发生在春季和秋冬季，诱发的病因很多，比如气温骤降，病毒感染等。
感冒常伴有头疼，发烧，头晕，浑身无力，鼻子不通气等症状，非常影响工作和生活。怎样预防感冒呢?
巧饮食 提高抵抗力
生活中，少吃或不吃油炸、油腻、辛辣、生痰上火(如肥肉、羊肉)等食物，因为这些食物不易消化吸收，易引起感冒发生。
平时多注意增强抵抗力方面的食物补充。
每天补充优质蛋白：
补充优质蛋白，可以提高机体免疫力。
富含优质蛋白的食物有肉、蛋、奶、鱼、虾、豆制品等，有助于人体防范病毒、细菌的侵害。
重视维生素C的补充：
丰富的维生素能够提高机体免疫力和抗氧化能力。
尤其是维生素C的补充，如西兰花、甜椒、西红柿、卷心菜、菜花、白菜、草莓、柑橘、菠萝、猕猴桃等蔬菜和水果。
缓解感冒 小配方
柠檬蜂蜜水：柠檬中富含维生素C，蜂蜜是天然的补品，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
鸡汤：冬天如果感冒了，我们可以在家里炖点鸡汤来喝，连肉带汤一块吃下去，不仅能大补，缓解我们的鼻塞，还能起到缓解我们疼痛的作用。
果维康：维生素C增强抵抗力，每天2粒果维康少感冒，感冒了吃10粒，感冒好的快!
萝卜和姜汁：萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用，生姜有驱寒功效，把白萝卜和生姜放入榨汁机，加入蜂蜜，当饮料喝，一天3次，效果不错。
养成 良好生活习惯
勤开窗通风：
感冒的人呼出来的气体都是带有病菌的，我们不开窗通风，病菌就会残留在屋内，会造成二次感染，所以冬天感冒的时候我们一定要保持室内的通风，这样更有利于我们的感冒好转。
用冷水洗脸：
每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水再擤出，反复多次。
用热水泡脚：
每晚用热水泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红,才可预防感冒。
适当体育锻炼：
除了良好饮食与习惯，多跑步、多运动也是增强抵抗力的重要方式。不要肥宅，多多运动起来吧!
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