扭扭脖子“咔咔”响 是颈椎病吗？

     随着人们生活方式的改变，现代人坐的时间变多，而白领、司机、电子竞技等职业人员，也常因为久坐不动而使颈部长期处于紧绷状态，进而诱发颈椎病。那么，颈椎病有什么症状？平时稍微扭动一下脖子，就会发出“咔咔”的响声，这算颈椎病的症状吗？

扭扭脖子，为什么会发出“咔咔”的声音？

     如果把人体比作机器，那么骨关节就是轴承，如果机器的轴承没有了润滑油，转动起来就不灵敏，就容易发生声响。同理，人体骨关节如果气血缺乏，也容易发出声音。

     人体颈椎之所以容易发出响声，是因为人们不太注重颈椎周围肌肉群的保养，继而使关节面、软骨垫、肌腱和关节囊之间发生摩擦，发出声音。生活中，如果长期保持同一姿势工作，颈椎周围的软组织就会过于紧张，使得关节承受过大的压力，继而出现酸痛现象。

“久坐一族”该如何预防颈椎病？

      许多人有事没事都喜欢扭动脖子，只要听到“咔咔”响，就认为能预防颈椎病了。其实，适当扭动脖子可以暂时释放颈肩部肌肉的压力，然而人体颈椎是一个敏感又脆弱的部位，如果扭动脖子不注意控制力度，就容易引起关节错位或关节磨损。那么，“久坐一族”该如何预防颈椎病？

    1、尽量少坐多动。办公室白领以及司机，每天最好抽出时间去锻炼，尤其要加强颈肩部肌肉的运动，以缓解疲劳，增强肌肉韧度，维护颈段脊柱的稳定性。

    2、工作时要动静结合。对于办公室白领，不要长时间保持同一姿势埋头苦干，最好每工作1小时就起来活动活动，消除颈部肌肉、韧带的疲劳感，缓解身体压力。

    3、保持头颈的正确姿势。平时不要歪头、耸肩，操作电脑时注意挺直腰杆，眼睛要注视前方。另外，睡觉的时候枕头不宜过高或过低，不要躺着看书、玩手机。