年关将至
想必亲们已开始筹划着购买返乡手礼
保健食品自然被列入不少人的购物清单
不过，琳琅满目的保健食品
价钱多半不便宜
有的还虚假宣传能治百病
那么，保健食品真有那么神奇吗？
今天就来给大伙儿说说
根据《食品安全国家标准 保健食品》的定义：
保健食品——
是声称并具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品。即适用于特定人群食用,具有调节机体功能,不以治疗疾病为目的,并且对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害的食品。
——GB 16740-2014
简单来说，保健食品有下面的特性：
给特定人吃。保健食品都有标示适宜人群（也可能标示不适宜人群），而且不可能一种保健品适合所有人。
不能治病。保健食品不是药品，不能治病，只具有调节机体功能。比如，某保健食品的功能是辅助降血糖，仅仅是辅助！就像做数学作业，计算机只是帮助更快完成，但不能帮你做作业……
不产生危害。保健食品具有食品的特性，对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害。
所以，别迷信保健食品能治病
重要事情说三遍：
保健食品不是药品，不能治病！
保健食品不是药品，不能治病！
保健食品不是药品，不能治病！
既然保健食品不能治病，那么
有些“保健食品”声称有多种功效
如既能增强免疫力又能降血糖、降血压……
这又是不是真呢？
请务必记住：
一个保健食品只能有一种功效！
目前，监管部门依法批准注册的保健食品
允许声称的保健功效主要有27类
购买保健食品的时候，认真看标签：
如果在标示功效的地方出现2种或以上的功效；
或者任何声称具有上述27种功效之外作用的保健品（即与表中的表述不一致，如声称抗癌、防癌、抗衰老、提高智力、治疗XXX病等）
都不要购买！！！
买伴手礼是好的
但你还得看家人是否适合
其实，一般人只要均衡饮食
一天一个“塔”（膳食宝塔）
营养健康是有保障的
把买保健食品的钱省下来买其他不更好？！
不过，有些人确实不能从食物中获取足够的营养，这就要考虑额外摄取营养素，比如：婴幼儿（特别是母乳喂养的）、备孕妇女或孕妇、缺铁性贫血患者、生长发育旺盛的青少年、营养不良者等。
但也要记住：
服用保健食品前最好先征询医生的建议！
若确实需要购买、食用保健食品，要：
注意适宜人群。每个保健食品都有标示适宜人群和/或不适宜人群，选购时应看清楚，比如，别给小孩选了标示了不适宜儿童的产品。购买前最好先咨询医生。
注意食用量。保健食品一般会规定食用量，按规定的用量服用。比如给宝宝补充含维生素D的保健食品，一定要按食品标签标示的量，不能服用过多。
最后，虽说保健食品对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害，但保健食品不是普通食品，万不能依靠吃保健食品，而忽视了正常的饮食、锻炼，甚至耽误正规的疾病治疗。