立春之后梳头泡脚

 立春虽至，春风能吹走寒冷，为万物注入生机，但风邪也是致病的首要因素啊！大寒、立春、雨水、惊蛰这四个节气就属于风季，一不小心，春风依然带着猖狂狷傲，把你给吹得花枝乱颤。

“风者，百病之长也。”

“春伤于风，夏必飨泄。”

  毕竟还是立春时节，寒气逼人，民间还有“春风如刀刮，死牛又瘦马”的说法。人一旦受风邪就会出现头疼、肩背疼、感冒鼻塞等症状，心血管不好的老人还容易诱发中风，所以立春时要尤其提防虚邪贼风。

《养生论》曰：“春三月，每朝梳头一二百下。至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足，方卧，以泄风毒脚气，勿令壅塞。”

看到了吗，古人已经给了我们“左右护法”——梳头和泡脚。

  人脑后面有三个穴位，两个风池穴，一个风府穴。中医有“风府、风池寻得到，伤寒百病一时消”的说法。

  经常梳头，能刺激这个几个穴位，通畅气血，让风邪绕道远行。梳头时，不用讲究部位方向，头部什么地方酸疼就多梳，上班族不方便的可以直接用手 指代替梳子，梳时尽量用力均匀，不要过猛，每天梳理100次左右。

   而泡了一个冬天脚的小伙伴们，一定深谙泡脚带来的好处，不仅能促进血液循环，还能帮助你安眠。所以，好习惯不要丢，再坚持一段时间，你也可以照上文所说在水中加一把盐，化解淤堵。

  说到春天，按自然界属性，春属木，与肝相应。因此，随着立春的到来，要注意保护肝气。

  有一个穴位对养肝护肝有很好的效果，这就是“太冲穴”。它属于肝经的原穴，也是储存肝经元气的仓库。每天对这个穴位进行按揉或艾灸，都很好。同时，脚每天有意识地用力重复抓握动作也能起到补肝作用。

   立春养肝，宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味；还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。

   立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉以及过于辛辣及油炸的食物，因为这些食物都可能损耗阳气，导致上火。