宫寒就是“胞宫寒冷”，女人因肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经等问题。宫寒的症状有手脚、小腹、臀部冰凉、月经有血块、例假期间有腹痛腰痛或者胸痛。宫寒会遗传给孩子，女孩痛经、男孩小儿疝气的比例高三成，也是盆腔炎、子宫炎、附件炎等最大的引起原因，且易导致宫外孕、不孕、卵巢早衰等。
教你如何诊断宫寒
1、望——经血颜色是黯黑、面色苍白无华、而且舌色黯淡，舌苔白且水滑。
2、闻——白带有腥味，色白清稀。
3、问——痛经、黄褐斑、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。
4、触——小腹的温度较低。
宫寒与乳腺增生一脉相承
宫寒的女性大多患有不同程度的乳腺疾病。因为经过乳房的经络同样也经过生殖区域，当生殖区域寒冷堵塞，乳房经络也会不畅，从而迫使越来越多的毒素淤积在乳腺和血管，引起乳腺疾病！大多数的乳腺癌都是由乳腺增生恶变而来，得了乳腺增生并不可怕，只要注意保养，完全可能减少或阻止乳腺癌的发生。
宫寒都存在痛经的隐患
了解痛经，找对方式治疗是绝对有必要的。
痛经的罪魁祸首——子宫内膜异位
子宫内膜异位症是引发女性重度痛经的罪魁祸首，痛经时间从一、两天到持续整个经期。
痛经重要病因——子宫肌腺症
子宫肌腺症也是继发性痛经一个重要病因，它主要表现为经量增多，经期延长，下腹质硬而有压痛，其痉挛性或绞痛性疼痛程度之严重。
痛经的潜伏因素——子宫肌瘤
子宫肌瘤也有可能引起痛经，由于肌瘤表面覆盖着子宫内膜，增加了子宫内膜面积，且在宫腔内占位，影响经血排出，当肌瘤红色变性时或浆膜下肌瘤发生蒂扭转时，可发生剧烈腹痛。
月经期有哪些注意事项呢？
一、经期洗头、洗澡注意
经期洗头、洗澡一定要注意水温不要太凉，经期洗头后，最好用吹风机及时将头发吹干，如果晚上洗头，不要在头发未干时上床睡觉。经期洗澡建议淋浴，经期宫颈口处于微微张开的状态，如果洗澡采取盆浴的方式，那么很可能会导致逆行感染。
二、适当增加营养
女性在经期，要适当的增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等，多吃一些瘦肉、鱼、鸡蛋、豆制品及新鲜蔬菜、水果等，为了避免加重痛经的程度，拒绝吃刺激性的食物，如冰淇淋、咖啡、辣椒等。
三、经期运动要适当
适当的运动有助于经血顺利排出，改善痛经，舒缓情绪等。经期运动以轻柔、舒缓、放松型运动为主，比如散步、简单的伸展等，像仰卧起坐、跳高、跳远等这些有增加腹压或剧烈的运动要避免。
四、不宜穿紧身裤
有的女性在经期为了防止侧漏，会穿紧身裤，其实紧身裤会影响血液循环，可能引起痛经或者加重痛经及经期不适，另外，紧身裤因不透气而容易导致一些病菌繁殖和入侵，增加妇科炎症等风险。
日常暖宫方法
1.动则生阳，日常多运动，平时多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖，尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气。
2.按摩涌泉穴，有益于固护阳气、预防宫寒。
3.少吃凉性食、冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物，最好放置一段时间再吃。
4.呆在空调房内一定要注意保暖，穿护住腰腹的衣服，外出时，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。
5.可以吃点温补的食品，如乌鸡、桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、红茶等。
6.午餐或晚餐后喝一杯姜枣茶，可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关，长期坚持对调理宫寒十分有益。
痛经的时候，坐着也痛，躺着也痛，蜷着也痛，怎么都不舒服，冒冷汗，精力非常难集中，事情做不好，经常会疼到浑身发冷呼吸困难，严重时恶心呕吐，经常要蹲着完成日常工作，那么，如何缓解痛经呢？
卧床休息：来月经的时候，女性的身体比较虚弱，再加上痛经的存在，保持充分休息是非常有必要的，如果休息不足的话，反而容易影响正常的正常的学习、工作和生活。
热敷：用暖水袋对下腹部进行热敷，是女性在生活中用得最多的方法之一。另外，多喝些热水，同样也能达到维持体温、缓解疼痛的作用。
适当按摩：适当按摩一下腹部、腰部和足部的穴位，对缓解痛经症状也有一定的帮助。
利用穴位经络调理宫寒、痛经
附桂紫金膏，温经散寒，补气养血，用于痛经、孕前养护子宫、产后预防多种妇科疾病、辅助治疗妇科炎症、因宫寒导致的不孕症等，组方中的当归，具有补气，补血，活血，调经止痛，润肠通便的功；附子、肉桂为温肾助阳之要药；白芷、羌活共同起到祛风散寒、通利经脉的作用；乳香、没药有消炎止痛功能，方中即有祛风散寒，行气活血药物，又有化瘀止痛成份，更有补血药相配伍。只要坚持按疗程贴敷，效果看得到。