骨质疏松被称为“静悄悄的流行病”，一方面是指这种病的患病率很高，另一方面是指骨质疏松在产生严重后果，比如——骨折之前，不容易被发现。弯腰驼背、腿脚无力、身高变矮这些症状正因为看似“不疼不痒”，所以经常被人忽略。
特别要注意的是，骨质疏松症并不是老年人的“专利”，也有机会侵犯年轻人，尤其是年轻的女性。因此，骨质疏松症的预防更要及早开始，使年轻时期获得理想的骨峰值。
那么，哪些原因容易导致骨质疏松呢？
今天小编就带大家了解引发骨质疏松的那些“罪魁祸首”。
01
内分泌因素
女性由于雌激素缺乏造成骨质疏松，男性则为性功能减退所致睾酮水平下降引起的，骨质疏松症在绝经后妇女特别多见，卵巢早衰则使骨质疏松提前出现，提示雌激素减少是发生骨质疏松的重要因素，绝经后5年内会有一个突然显著的骨量丢失加速阶段，每年骨量丢失2%～5%是常见的。
02
遗传因素
骨质疏松症以白人尤其是北欧人种多见，其次为亚洲人，而黑人少见，骨密度为诊断骨质疏松症的重要指标，骨密度值主要决定于遗传因素，其次受环境因素的影响。有研究指出，骨密度与维生素D受体基因型的多态性密切相关，1994年Morrison等报道维生素D受体基因型可以预测骨密度的不同，可占整个遗传影响的75%。
03
营养因素
在男性32岁、女性28岁以前，是骨量增长阶段，在随后7~8年内人体骨量将达到峰值，接下来骨量开始走“下坡路”，骨骼开始吸收大于合成，骨量开始丢失。因此提高骨峰值是减缓步入中老年后的骨质疏松的首要措施。而峰值骨量的提高与以下几种营养密切相关。
●钙的缺乏导致PTH分泌和骨吸收增加，低钙饮食者易发生骨质疏松。
●维生素D能促进小肠对钙的吸收、肾小管对钙的重吸收，能有效使钙沉积在骨骼上。没有维生素D，钙就不能被有效吸收，如果维生素D缺乏，即使补钙也会因钙吸收率低而造成人体缺钙。维生素D的缺乏还会导致骨基质的矿化受损，可出现骨质软化症。
●长期蛋白质缺乏造成骨机制蛋白合成不足，导致新骨生成落后，如同时有钙缺乏，骨质疏松则加快出现。
●维生素C是骨基质羟脯氨酸合成中不可缺少的，能保持骨基质的正常生长和维持骨细胞产生足量的碱性磷酸酶，如缺乏维生素C则可使骨基质合成减少。
04
废用因素
肌肉对骨组织产生机械力的影响，肌肉发达骨骼强壮，则骨密度值高，由于老年人活动减少，使肌肉强度减弱，机械刺激少，骨量减少，同时肌肉强度的减弱和协调障碍使老年人较易摔跤，伴有骨量减少时则易发生骨折，老年人患有脑卒中或遭遇骨折等疾病后长期卧床不活动，因废用因素导致骨量丢失，容易出现骨质疏松。
05
药物及疾病
抗惊厥药，如苯妥英钠，苯巴比妥以及卡马西平等药物的使用，容易引起维生素D缺乏，导致肠道钙的吸收障碍，并且继发甲状旁腺功能亢进。过度使用包括铝制剂在内的制酸剂，能抑制磷酸盐的吸收以及导致骨矿物质的分解。糖皮质激素能直接抑制骨形成，降低肠道对钙的吸收，增加肾脏对钙的排泄，继发甲状旁腺功能障碍。长期使用肝素也会出现骨质疏松。
06
不良生活习惯
●吃得过咸。吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。在实验中发现，每日摄取盐量为0.5克，尿中钙量不变，若增加为5克，则尿中钙量显著增加。
●常喝咖啡、浓茶等。咖啡、浓茶中的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄，造成骨钙流失，日久诱发骨质疏松。
07
肥胖
美国哈佛大学医学院的研究人员在《放射学》杂志网络版上报告说，近来人们已经认识到腹部多余的脂肪是骨质流失的风险因素。而他们的研究发现，肝脏、肌肉以及血液中的多余脂肪同样对骨骼不利。
研究报告第一作者、哈佛大学医学院助理教授米丽娅姆·布雷德拉解释说，骨髓脂肪水平高将增加骨骼断裂的风险。“骨髓脂肪使骨头变得脆弱。如果您的脊椎中充满了脂肪，它就不会那么结实了，”布雷德拉说。
除此之外，血脂异常、脂肪肝、隐藏性肥胖、肝功能异常、空腹血糖高、血压高、甲状腺功能异常和尿蛋白异常患者等都是骨质疏松的易患人群，如果上述原因你“中招”多条，那就要及时调整生活状态，为骨骼补充充足营养，从预防角度降低骨质疏松对自身的伤害。
· 骨质疏松的防治 ·
骨质疏松的防治策略包括基础措施和药物治疗两部分：
基础措施包括调整生活方式，避开上面几条“罪魁祸首”，以及骨骼健康基本补充剂：包括钙剂和维生素D。
药物治疗包括抗骨吸收药物、促进骨形成药物以及一些多重机制的药物。
国家卫生部规定“钙+D”是预防、治疗骨质疏松的基础措施，是必须的治疗手段。
维生素D具有锁钙功能，维生素D缺乏导致钙吸收率降低，从而导致或加重骨质疏松。
悦而维生素D剂量科学、服用安全、效果显著、可长期服用。
预防与保健：
——50岁以前，1-2粒/天，3个月1疗程。
——超过50岁，2-3粒/天，每天服用。