各位伙伴，春节假期，
大家都玩的还开心吗？
小长假说结束就结束了，
上班来的是这么的让人猝不及防！
“假期为什么这么短。”
答曰：“因为假期没有上午。”
旁听者评论：“此乃真理。”
春节后上班第一天
据说
今天很多上班族的状态都是这样的!
那么，随之而来的便是各种节后综合症
头晕脑涨，睡眠紊乱综合症
心神不宁，情感失调综合症
失落无助，节后抑郁综合症
没有胃口，消化不良综合症
头晕脑涨，睡眠紊乱综合症
节后综合症”似病非病，但是你如果不好好调整自己的话，又有苦说不出。想要解除这些“疑难杂病”，大威来告诉你！
如何调整
01
首先是收心
放假而致使生活节奏和平时工作不同，心理和生理自然放松，对过节产生“依恋”情绪，我们需要把心从过年的氛围中抽离出来。
02
尽快调整作息
节日期间，各种亲友聚会、应酬，KTV…不亦乐乎，晚睡、熬夜，早上起不来。节后先让自己静一静，避免应酬，在家休息，听些轻音乐，晚上早点睡。
03
避免高强度工作
节后突然从放松的状态立马就投入到紧张的工作中，这会增加焦虑感。上班前几天先缓一缓，尽量避免高强度工作，给自己有个过渡期可调整。
保护你的胃
04
调生理——清茶淡饭让肠胃减负
节日期间，咱们身体哪个器官压力最大——肠胃！
节日期间各种美食齐聚，鸡、鸭、鱼等油腻食物是主要菜肴，或冷热食物混杂，都会加大胃肠负担。加上频频饮酒，大量饮酒后，会伤及胃粘膜等等，都会导致腹痛腹泻、腹胀等症状。
因此，节后应该清茶淡饭，为肠胃减压，如食用新鲜天然的食物，少盐、少油是所有人都适用的饮食原则。定时饮食，多吃蔬菜，新鲜水果多多益善。