如今，很多体检者都抱着要检查就全面查一次的态度，可面对众多的检查项目，我们该如何选择适合自己的体检套餐呢？今天就跟随小编一起去了解一下吧！

健康体检并非“越多越好”，盲目选择，只会造成“过度体检”。一般来说，一些基本体检项目如肝胆肾彩超、X光胸片、肝功能、肾功能、血糖、血脂、血常规、尿常规等是不可少的，然后要针对受检者的年龄、职业、家族史等进一步选择。CT、磁共振检查等，一般要有适应证，如颈椎磁共振检查，针对长期伏案工作、颈部不适的人群。

专家特别提醒，健康体检不同于针对某一疾病的诊断，受检者体检时应尽可能地将身体的自我感觉、不适以及家族史告知医生。否则医生就难以加强对该器官的检查，微小的病变就有可能漏诊。单位组织的体检，多数重在基本体检项目，所以参加集体体检时，建议提前与医生沟通，根据自身实际情况来确定适合的体检项目，以达到最优的体检效果。

全身：（肝、肺、胰腺、胃、甲状腺、生殖系统等）阳性体征筛查；

心脑血管筛查：心梗、脑出血、血栓、脑供血不足等心脑血管风险检测；

胃病筛查：胃炎、溃疡等胃病筛查；

糖尿病筛查：准确测量血糖值，筛查早期糖尿病；

骨关节病筛查：筛查骨质疏松、骨质增生、颈椎病、风湿类风湿等。

白领人士：

不规律的饮食方式为脂肪肝和肥胖的发病提供了条件，因此脂肪肝和高脂血症等患病率较高。体检还要关注心脏的项目，以及对高血压、高血脂、高血糖的筛查。

计算机工作者：

操作者手臂及关节一直处于悬空状态，造成手臂肌肉和关节酸痛，另外，坐椅的软靠背也使一些操作者的坐姿不正确，造成腰部肌肉酸痛。每天在计算机前工作3小时以上的人中，90%的人眼睛有问题。表现症状为眼睛发干或者头疼，烦躁，疲劳，注意力难以集中等等，即典型的干眼病。

教师、秘书等常伏案者：

这些人群成为糖尿病、心脏病、高血压、腰疼等疾病的高发人群。

司机：

司机常常是噪声性耳聋、视力疲劳综合征、胃病、颈椎病、前列腺增生的高发人群。同时由于汽车尾气含有铅、乙苯胺等强致癌物质，会使人体细胞受到损伤。体检中应重点看对脂肪肝、高血脂、心脏的检查结果。

体力劳动者：

许多体力工作需要长期保持某种固定姿势，容易产生局部疲劳、劳损甚至职业病。如果工作需要在一个灰尘很多的环境，或是常年工作在嘈杂的机器声中间，或是经常接触一些化学制剂，需要注意自己的环境造成的身体不适如慢性头疼、恶心、头晕、嗓子疼，以及肩、肘、手腕和手指关节的疼痛。

每年体检1次

了解自己的体重指数、血压情况、甲状腺指数以及胆固醇水平，以便更好地指导自己采取相对应的健康生活方式。

每天睡好2个觉

尽量保证每天晚上在23:00前入睡。同时，中午可以小憩片刻，以半小时为宜，最好不要超过1个小时。

每天吃3个核桃

每天坚持吃3个核桃，不仅能预防认知障碍，还有助于降低血脂。

每天吃4样主食

每天的主食最好能粗细搭配来食用，除米面馒头外，还要增加黑米、燕麦等杂粮，摄取充足的B族维生素、矿物质和膳食纤维，能有效控制血糖和血脂，维护肠道健康。

每天吃够2盘蔬菜

每天除了保证食材丰富外，还要吃够量，每人每天需要吃两盘蔬菜，其中一盘最好是新鲜的深绿色时令蔬菜。

每天至少喝6杯白开水

不要等到口渴再喝水，制定一个喝水时间表，每天至少6杯白开水。

每天睡够7小时

成年人每天最佳睡眠时长为7小时左右。睡眠不足可能导致情绪低落、身体抵抗力下降。

每餐吃8分饱

一日三餐不可过饱。吃得过饱会增加肠胃负担，可在两餐之间适当加些零食降低饥饿感。坚果和酸奶都是不错的零食选择。

每天21:00泡脚

每天21:00左右，人体肾经气血较弱，用热水泡脚有利于活血滋肾，还能放松全身，有助于提高睡眠质量。泡脚时，水温在40℃左右即可，时长不宜过长。

每次起床后按摩10分钟

用手指梳头，可改善血液循环；搓胸揉腹，可助消化。