据小编了解到，今年春节医院年初一开始病房、门诊已经爆满，儿科、内科人满为患。最近气温骤降，其中不少患者属于反复感冒，还有节假日期间熬夜、长时间打牌，暴饮暴食、大量饮酒以及一些慢性病患者，县中医院医务人员坚守岗位，为全县人民提供医疗卫生服务，确保市民过上一个欢乐祥和的节日。
今天是春节假期的第一个工作日，春节长假过后，许多人的精神状态仍没从假日中恢复过来，在长假期间形成的一些不良状态和习惯仍在延续。这些“节日后遗症”影响着假日后的工作，因此，春节过后身心的调整必不可少。
1.由于春节期间日夜颠倒，可能没有食用早餐，那么节后重新回到正常的工作生活的时候，一定要吃早餐，只有吃了早餐才能提供你上午上班所需要的能量，并且可能在春节期间伤了肠胃，早餐最好吃一些好消化的食物，例如小米粥这类好消化并且还养胃的食物。
2.春节期间的饮食可能都是大鱼大肉，油炸食品之类高热量的食物，蔬菜这些可能就很少吃到，所以在春节之后饮食要清淡一些，多吃一些蔬菜水果，补充维生素，减轻肠胃的负担。
3.虽然春节期间大鱼大肉的吃多了，但是节后还是要注意蛋白质的补充，只是不宜再大鱼大肉，可以选择瘦肉丁或者瘦肉丝，烹饪方式也简单一些，不要做的太重口，最好清淡一些，煮的也软烂一些，比较好消化，减轻肠胃的负担。
4.现在的年轻人大部分都无辣不欢，在春节聚会的时候可能会吃了很多辛辣的食物，在节后恢复的时候最好就不要再吃辛辣的食物，因为辛辣的食物会刺激肠胃，加重肠胃的负担，节后饮食最好就是清淡些。
5.春节期间聚会很多，而中国人的传统就是聚会的时候少不了酒，亲朋好友之间难得相聚一堂，肯定就少不了推杯换盏的喝上一些，而酒喝多了伤胃也伤肝，所以在节后的调养恢复阶段的时候就要少喝酒甚至不喝。
1.要尽快调整作息，放松大脑。快速恢复体力的最佳方法是补足睡眠，上班、上学后要做到早睡早起，起居有序。下了班，早点回家，尽量不要参加应酬或娱乐活动，避免继续亢奋，不要再熬夜。睡前洗个热水澡或泡泡脚，再喝杯热牛奶都有助于睡眠。
2.要适度运动，缓解压力。运动不仅能缓解压力、控制体重，还能促进睡眠。可以在下班后进行自己喜欢的运动，如慢跑、游泳、跳舞、羽毛球、广场舞等，使疲劳的身体得到积极休息，更有活力地开展节后工作。
3.节后两三天工作强度不宜过大，适当地犒劳自己。先把必要的、简单的工作做完，不要给自己太大压力，避免出现焦虑、抑郁等问题，给自己角色转换的缓冲期。