又到一年离家时,不少朋友已经返程上班,或正在路上,或准备返程。目前仍是流感、诺如病毒感染等传染病高发季节,人员流动、聚集,加上天气变化等因素将增加肠道、呼吸道传染病发生的风险,温馨提示:返程前后,别忘健康!
一
返程前做好返程计划和准备
提前做好出行计划,避免过度疲劳。充分休息,合理膳食,规律作息,适量运动。提前准备可能要用到的口罩、免洗洗手液或消毒湿纸巾等清洁用品。养成良好的卫生习惯,饭前、便后要洗手,旅途中若无法及时洗手时,应用免洗洗手液或消毒湿巾等清洁用品清洁双手。
二
返程时注意防控传染病
1、加强保暖,外出及时增减衣物。室内外、车厢内外温差大,应根据气温变化适时增减衣物。
2、旅途中应利用列车到站的间隙适当下车活动,呼吸新鲜空气。
3、搬运行李后和手扶车厢等物品后要洗手,触摸眼、鼻和口前后要洗手。
4、避免带病出行。乘车时出现发烧、咳嗽等类似流感症状时应主动戴口罩,并尽早诊治。
三
返程期间注意饮食健康
1、到正规的营业网点购买食品。应选择新鲜食物,不要购买病死的家禽、家畜和不新鲜的水产品。
2、携带自制“土特产”食品时,分类保存,严格在保质期内食用。不食用过期的食物。
3、注意饮食卫生。不喝生水,不食用未清洗的瓜果、蔬菜,不生食海鲜。
4、如出现腹泻患者,一定要对病人呕吐物和排泄物进行彻底消毒,特别应注意餐具的清洁、消毒,并与其他人的餐具分开。
四
返程后如有不适及时就医
要随时关注自己的健康状况,身体不适时,要及时就医,以免延误病情,就诊时告知医生出行情况以便诊治。
特别是有呕吐或腹泻症状者,有发热伴咳嗽或咽痛等症状者,建议不要带病上班或上学,采取相应的隔离措施,避免接触他人,以免造成疾病的传播。