断奶，是宝宝成长过程中必然要面临的问题。看似十分简单，但如果不妥善处理，会对妈妈和宝宝都造成不良的影响。
有专家曾对断奶问题做了专门的调研，收集了2412位哺乳妈妈的数据，结果显示，仍然有91%的妈妈们对断奶这一问题存在诸多困惑。
下面我们就来讲讲如何给宝宝科学断奶。
什么时候断奶最好？
调查显示，宝宝们的断奶时间基本集中在6～24个月之间，其中9～12个月，12～24个月断奶的宝宝数量位列前茅。
世界卫生组织建议，宝宝出生后的前6个月只进行母乳喂养，然后母乳搭配固体食物喂养到至少1岁。不过，如果条件允许，宝宝也愿意，哺乳期可以延长到2岁甚至以上。
也就是说，选择什么时候断奶并没有固定标准。但差不多到 1岁以上，当宝宝自己不想吃奶的时候，是最容易断奶的。
当然，到底什么时候断奶还是由妈妈和宝宝自己来决定。
无论妈妈选择何时给宝宝断奶，都要综合考虑家庭需求，以及宝宝和妈妈的自身情况，顺应宝宝自然成长规律，不要同其他宝宝比，而要根据实际情况不断调整断奶计划。
只有这样，才是最适合自己和宝宝的，且最科学合理的断奶时机。
怎样让宝宝温和断奶？
知道了断奶时机，接下来就是选择合适的断奶方法。针对断奶，不同的妈妈有不同的方法。
数据显示，有43%的妈妈会在每天慢慢减少喂奶的次数和时间，也有27%的妈妈提前用奶瓶喂母乳过渡，但仍然有部分妈妈采用错误方法——强制分离不见宝宝。
调查发现，有12%的妈妈采用“强制分离不见宝宝”的方法断奶。这对宝宝来说，真的太残忍。
断奶不等于断妈，每个孩子都值得被温柔相待。那么，温和断奶究竟要怎么做呢？
01
减少亲喂次数
减少母乳喂养次数，缩短每次母乳喂养的时间，延长两次母乳喂养的时间间隔，能帮助宝宝循序渐进地断奶。
同时，减少亲喂次数可以减少宝宝对乳汁的需求量，妈妈的乳汁分泌会随之减少，能够缓解乳房肿胀的情况。
02
挑孩子最容易忘记的那顿奶先断
可以最先挑孩子最容易忘记的那顿奶先断，如白天或下午的奶，因为这时宝宝通常比较活跃，比较容易忘记喝奶这件事儿。
也可以改变作息，特地带孩子出门，减弱环境、时间与喝奶之间的联想。
03
提前用瓶喂母乳过渡
纯母乳喂养的婴儿适应奶瓶喂养可能有一定难度，可以提前一段时间先适应奶瓶，从母乳瓶喂开始，每天增加瓶喂次数，逐渐减少亲喂。
宝宝断奶后，如果没有满1岁，需要用婴儿配方奶喂养。1岁后的宝宝则可以选择配方奶、牛奶、酸奶等作为均衡饮食的一部分。
04
留意乳房肿胀
如果断奶期间妈妈出现乳房肿胀，可以适当挤出一些奶，缓解肿胀。一旦症状缓解，就应该停止挤奶。千万不要排空乳房，因为这会增加产奶量。
如果乳房出现红、肿、热、痛的情况可以采取冷敷的方式缓解。胀痛严重可用一些止痛药，如布洛芬。
05
多和宝宝沟通
有的宝宝断奶期间非常依恋妈妈，建议可以由除妈妈以外的其他照看人给宝宝喂奶或提供食物。
但是在断奶期间，妈妈应该通过其他方式继续和宝宝保持亲密接触。比如陪宝宝读绘本、陪他做游戏，给孩子准备美味可口的食物，让孩子能感受到母爱。
特别提醒：千万不要在宝宝食物过敏、生病发烧、接种疫苗、分离焦虑等情况的时候断奶，这个时候孩子特别需要从妈妈的乳房获得安全感和安慰，突然断奶会加重宝宝的焦虑。
母乳妈妈和宝宝之间，有太多情感羁绊。但孩子终究会长大，也终究会断奶，这一天是早是晚总会来临。
面对断奶相关的问题，妈妈们不需要过分焦虑，只需按照科学、合理的方法来进行调整，就能成功跨过断奶这道坎。
来源：浙江省卫生健康宣传教育中心