17岁的小张是某寄宿高中的学生，这次学校体检发现肝功能指标异常，血清谷丙转氨酶（ALT），谷氨酰转肽酶（GGT）都有增高。于是趁着双休，妈妈带着小张着急万分的来医院就诊。
医生仔细询问了小张的病史和平时饮食生活习惯。发现小张最近容易疲劳，平时爱喝可乐、雪碧等高热量的碳酸饮料，还爱吃油炸食物，但是却不喜欢运动。通过复查肝功能加空腹血糖、血脂、肝炎指标，以及肝胆胰脾B超等影像学检查，最后给出诊断：非酒精性脂肪性肝病（英文缩写NAFLD），也就是我们常说的“脂肪肝”。
看到这里，大家一定都很惊讶吧？这孩子小小年纪怎么就“脂肪肝”了呢？
你可能还不知道，“脂肪肝”如今已成为全球范围内常见的肝脏疾病。在美国，成人患病率高达33%，儿童为10%。在亚洲国家，这个疾病相对少见，中国和日本患病率分别为15%和14%，儿童为2%～3%。但是随着肥胖和代谢综合征在全球的广泛流行，近10年“脂肪肝”患病率成倍增长，并呈低龄化趋势。
全球“脂肪肝”的流行主要与肥胖症的患病率迅速增长密切相关。所以说，小张同学的“脂肪肝”是由于不良的生活和饮食习惯造成的！！！
那么对于“脂肪肝”，我们该如何治疗和干预呢？
治疗原则
1：发现和治疗相关代谢异常：如2型糖尿病和高脂血症；
2：通过减轻体重，锻炼，改变饮食或药物改善胰岛素抵抗；
3：使用保肝药物，如氧化剂保护肝脏。
“管住嘴，迈开腿”
饮食控制和体育锻炼非常重要！
饮食控制：饮食控制已成为治疗“脂肪肝”首要措施。目前治疗“脂肪肝”的饮食方案与美国心脏协会对饮食的要求方案相似，能量的摄入控制在每天105～125kJ（25～30kcal/Kg），包括40%～50%糖类，15%～20%蛋白质，25%～40%脂肪（主要为不饱和脂肪）。通过饮食控制在6个月以上时间内减轻基础体重的10%，这是较为合理的。但是如果过分限制饮食而造成快速体重下降，同样也是不可取的，那样会促进门静脉周围的炎症的发生，升高血胆红素水平。
体育锻炼：减轻体重，减少腰围；即使不引起体重减轻，也能改善胰岛素的敏感性。此外，经常有规律地参加合适的体育锻炼，还能降血压、血脂、改善心肺功能。因此，建议循序渐进，持之以恒的参加有氧运动，如慢跑与中速快速行走，骑自行车（包括功率自行车），上下楼梯、爬山、打球、跳舞、跳绳、游泳、做操等。
敲黑板时间到
少年，你是想当“小鲜肉”，还是“油腻少年”？是时候作出选择啦！健康饮食+适当锻炼，不要让“脂肪肝”找上你哦~