久坐不动 又麻又痛腰椎间盘突出惹的祸

来源: 运城市新民中医院/ycxmzyy

(一)腰部椎间盘突出 非老年人专利



(一)腰部椎间盘突出 非老年人专利

  事实上,腰部椎间盘突出不是老年人专利,近年来已有年轻化趋势,主要是因为罹患腰部椎间盘突出的病患,大部分都是因为久坐,或久站时姿势不良所造成,如果加上过度提重物或是体重过重,更会加速脊椎退化。

  特别是,腰部椎间盘突出,非一朝一夕所能造成,大多与体重过重、年龄老化、外伤撞击,以及负重有关;症状包括:腰背部疼痛、下肢放射性疼痛。患者在咳嗽、打喷嚏及大小便时疼痛会加重,而且腿部比腰背还要痛。另外,患者下肢神经支配区域也会出现疼痛、麻木等异常感觉,肌力跟着下降。


(二)治疗腰椎间盘突出5个小建议



(二)治疗腰椎间盘突出5个小建议

1.卧床休息:急性期应立即卧床休息,几天后疼痛的情形通常会减轻许多,休息姿势以侧躺姿势为佳,或平躺姿势时膝下垫一枕头,可减轻腰部的压力。

2.保守治疗:包括采用微创治疗、温银针导热疗法、针灸、按摩等或使用消炎止痛药、肌肉松弛剂等药物来减轻疼痛及发炎。

3.复健治疗:包括热疗、电疗可放松肌肉、减轻疼痛;腰椎牵引可拉开椎间空隙,使受压迫的坐骨神经减压,也有助于减轻疼痛及发炎。

4.护腰缓解:病情严重的病人可穿戴护腰来减轻疼痛,但一般不建议使用超过3周,以免发生废用性腰部肌肉无力。

5.开刀治疗:如果病情严重到有明显的神经症状,意即有明显的下肢肌肉萎缩无力时,即需考虑开刀治疗。

(三) 医师小叮咛


(三) 医师小叮咛

  建议平日应做好脊椎关节保养,例如:避免弯腰搬重物、避免久坐、避免长时间不当姿势使用电脑、手机或看电视等,每坐30分钟最好能起身活动筋骨。更积极的作为,则是适度运动锻练增强背部肌肉群,例如游泳、瑜珈。


新民·针灸康复理疗科

       主治:颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、网球肘、关节炎、风湿性关节炎、骨质增生、腰肌劳损、腰间盘突出、月子病腰疼、中老年腰腿痛、腰椎管狭窄、强直性脊柱炎、滑膜炎、半月板损伤、软组织损伤韧带拉伤、扭伤、崴伤、老伤等、筋骨类病症等。