这3个症状出现说明肝脏受伤了 谨记饭后一坐一闭

     俗话说养肝就是养命，肝脏对于我们来说是至关重要的，同时也承担着重要的角色，生活中一些不良的习惯会导致肝脏受到严重的损害，只要及时的调理即可。

　　1、手上出现红斑

　　当手掌出现红斑时就要引起警惕了，就说明肝脏功能不好患者的大小鱼际和手指会出现斑点，用力压的时候会褪色，红斑也有可能会延伸到手指以及手臂。肝脏具有调整荷尔蒙平衡的功效，当肝脏受到损害时就会导致大量的皮脂分泌，最终让皮肤上滋生大量的粉刺。

　　2、指甲上出现褐色的纹路

　　指甲的厚薄和光滑度可以直接推测出肝脏是否出现了病变，肝脏具有藏血的功效，当肝功能正常时手指甲应该是饱满并且光滑的，当出现褐色纹路时就有引起警惕了。另外肝脏发生病变的时候，灭活雌激素的能力会下降，从而让大量的雌激素堆积引起小动脉的扩张，导致皮肤上出现蜘蛛痣。

　　3、食欲下降

　　90%的肝炎患者会出现食欲减退的情况，因为肝炎病毒会破坏干细胞，从而降低了分泌胆汁的功能，影响了食物消化，导致患者出现厌食。另外也会让患者的口臭变得越来越严重，因为肝功能出现了异常，会升高血液里面的氨含量以及尿素氮含量，一部分氨通过口鼻里面排出。

　　1、吃完饭之后要静坐

　　吃完饭30分钟之后要保持静坐状态，因为肝脏是我们人体用血以及造血的器官，身体里面的营养物质主要是通过血液循环，通过肠道经过静脉进行运输，吃完饭静坐的话能够让肝脏得到充足的血液供应，从而提高了全身的新陈代谢速度。

　　2、饭后要闭目养神

　　吃完饭要抽出20分钟的时间来闭目养神，此方法具有护肝消食的功效，中医认为只要排除杂念和静养心神就能够调养精神。

　　平时要多为身体补充维生素a，因为维生素a不仅仅能够保护肝脏，同时也能够防止癌细胞的增生，促进组织的正常恢复。多为身体补充蛋白质，因为蛋白质能够帮助肝细胞恢复及再生，防止肝脏受到损害。多补充含有亚麻酸的食物，亚麻酸能够帮助肝脏的再生，同时也可以提高肝细胞膜抗病毒的能力。