现代社会，几乎人人都有颈椎问题。
长期低头玩手机、看电脑、伏案工作，颈椎每天都承受着巨大压力。时间长了，颈椎劳损僵硬，甚至出现头晕、恶心、入眠难、呼吸不畅等症状。
颈椎病不仅会造成人身体不适，而且时间久了形成的圆肩还会大大影响一个人的气质，再漂亮的脸蛋也会因为圆肩而大打折扣。
颈椎也是神经的重要通道，牵一发而动全身，长时间的颈椎劳损，会造成颈部骨骼发生位移变直。导致脑部供血不足，引发头晕恶心，失眠等症状，时间长了后果更严重。
很多人为了摆脱颈椎病的困扰，四处寻求治疗颈椎病的方法，其实通过日常自我治疗的方法就可以使颈椎病得到有效的改善，自我治疗的方法包括按摩推拿、药物治疗，牵引法、温热敷等方法，都有不错的效果。
中医认为，颈椎病出现的病因是因为气血不和、或者风寒湿邪侵袭、经络不通所导致的，故而有“温则通，通则不痛”这一说。其实日常将热的物体敷在疼痛的部位可消除和缓解疼痛。热敷尤其适合治疗颈椎病和各种寒性病症。
日常生活当中我们可以通过按摩推拿的方法，来缓解自身颈椎病的症状，按摩推拿的方法主要是通过缓解颈肩肌群的紧张和痉挛，来恢复颈椎的活动，使颈椎病得到有效的治疗。
颈椎牵引法也是日常自我治疗方法的一种，牵引的治疗方法主要就是通过改善颈椎血液的循环，让颈部的肌肉得到有效改善来缓解颈椎病的症状。
热敷法，热敷的方法主要就是用热毛巾和热水袋，进行颈椎局部的外敷，如果条件允许的话，也可以用中药熏洗的方法来热敷，这种热敷的方法主要是通过改善血液的循坏，使颈部的肌肉得到有效的缓解，从而达到改善颈椎疼痛的症状。
通过上述的讲解，我想大家对于日常治疗颈椎的自我疗法都有了详细的了解了，所以，患有颈椎病的人可以多尝试一下，另外，颈椎病对于人体的危害是非常大的，因此，一旦发现颈椎病的症状，就要及时的去医院进行相关的检查治疗，这样才会减少颈椎病的伤害。