健康闹元宵丨元宵佳节真热闹，健康一点儿都不能少

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元宵节，又称上元节、小正月、元夕或灯节，是中国春节年俗中最后一个重要节令。元宵节除了赏花灯、猜灯谜外，吃元宵也是重要的习俗之一。北方“滚”元宵，南方“包”汤圆。

由于元宵或汤圆的主要成分都是糯米，黏性高不易消化，而馅料无论甜咸，都属高热量高油脂，因此专家提醒患有胃肠道疾病、肾病、慢性胰腺炎、消化能力较差的老年人和儿童、体重超重者，应少吃或不吃。

北京朝阳医院沈雁英教授提醒说，

以下几类人更要注意： 

同时，沈雁英教授强调说，早餐不宜只吃元宵，晚餐应少吃元宵。

最后，沈雁英教授还提醒到，在元宵节吃了元宵，然后呼朋唤友，结伴而行，古人说：百练不如一走，对身体健康是极为有益处的。

元宵节期间，相信许多地方都举行各种形式的元宵节赏灯活动，大家在赏灯时还应注意人身安全。

北京市宣武区红十字协会急救指导老师崔世宝提醒说，元宵节期间活动多在夜间，在黑暗的情况下更易因为拥挤而出现走失和踩踏问题，所以游玩时应注意：