【健康】脑血栓、脑栓塞傻傻分不清?2招教你自测血管健康

来源: 东平卫生计生/dpxwsj

中风又称为脑卒中,已成为中国人健康的“第一杀手”!在我国,每7秒就有1人发生中风,每21秒就有1人因中风而死亡。


但你知道吗?我们常说的脑出血、脑血栓、脑梗塞都属于中风,它们究竟有啥区别?小编带你涨涨知识!


综合自 BTV我是大医生官微、人民日报及网络


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脑出血

脑部血管破裂


脑出血,也就是脑溢血,它是脑血管破裂,血液流入周围脑组织引起的疾病。患者通常有高血压病史,当情绪激动等造成血压骤然或大幅上升时,就可能导致血管破裂,引发脑出血。


但人体有个自我保护功能,脑血管破裂出血后,由于颅内压力升高,血管受压后可能在短时间内形成自我保护闭合,不再出血,可这只是暂时的。如果不注意,很可能在情绪波动、运动等情况下再次引起血管爆裂出血。



脑出血一方面会使颅内压力升高,可能压迫部分脑组织、神经、血管,阻碍脑脊液循环,形成脑疝;另一方面,破裂的血管无法再为相应的脑细胞供血,这些脑细胞很容易缺血缺氧而亡。一次严重的脑出血有致残甚至致命风险。


脑出血患者通常起病急骤、病情凶险,常伴有剧烈头痛、呕吐、意识障碍、肢体偏瘫、失语等症状。治疗过程中,以止血、降血压、降低颅内压力为主,如果治疗及时,预后较好,后遗症较轻微。


要警惕的是:突然的爆发式、爆炸性头痛,即使是很短的时间,也可能预示脑出血。


2

脑血栓

脑部血栓堵住脑血管


脑血栓是脑血管内形成的血栓堵住了血管,其血管本身存在粥样硬化和斑块的情况,当血流缓慢、血压偏低时就可能发生脑血栓。因此,脑动脉粥样硬化、血液粘稠是脑血栓的重要危险因素。


脑血栓起病较缓慢,从开始发病到病情严重通常需要数十个小时甚至数天,而且常发生于睡眠或安静休息时。


患者睡前可能没有任何症状,一觉醒来却突然出现半身不遂、面瘫、对侧肢体感觉减退等。如果梗塞面积大,病情严重,可伴有意识障碍。


脑血栓患者的治疗应以溶栓、降纤维蛋白、抗血小板凝集等为主,救治越及时越好,不宜超过6小时,否则致残风险较高。


3

脑梗塞

别处血栓堵塞脑血管


脑梗塞和脑血栓有一定的相似性,都是血栓堵住了脑部血管。但与脑血栓不同的是,脑梗塞的血栓通常不是脑血管本身形成的,而是从其他地方随血流进入脑血管的。


比如,患有深静脉血栓的人,如果血栓脱落,就可能导致血栓随血液流动进入大脑血管,引发脑梗塞;又比如,房颤患者的心脏内常有血栓,若血栓脱落,也可能进入大脑血管引起梗塞。


由于脑梗塞是血栓脱落后突然堵住血管,所以起病也比较急,但通常没有头痛、呕吐的症状。其治疗方式与脑血栓类似。


小贴士

如果出现单侧肢体无力、突发口齿不清、单眼一过性黑蒙、突发走路不稳等情况,可能预示脑卒中,应及时就医诊治。



简单2招,自测血管健康


其实,不管是脑出血、脑血栓,还是脑梗塞,其根本原因都是血管出现了问题,所以才会在一系列诱发因素下,引发严重疾病。那么,你的血管健康吗?不妨自测一下。


1

自测一

双手使劲握拳30s后松开,如果10s内手掌被血色充盈,预示血管较为健康,血管弹性较好;如果10s内没有恢复红润,可能预示血管损伤。


2

自测二

以下12项中,你符合几项?

1.最近情绪压抑;

2.过于较真;

3.爱吃方便食品及饼干、点心;

4.偏食肉类;

5.缺少体育锻炼;

6.每天吸烟支数乘以烟龄,超过400;

7.爬楼梯时胸痛;

8.手足发凉、麻痹;

9.经常丢三落四;

10.血压高;

11.胆固醇或血糖值高;

12.亲属中有人死于脑卒中、心脏病。


符合项数越多,血管年龄越大。符合其中的0~4项,血管年龄尚属正常;符合5~7项,说明血管年龄比生理年龄大10岁;符合8~12项,说明血管年龄比生理年龄大20岁


 注意:以上自测结果仅供参考,实际血管健康状况,以医生判断为准。


调整饮食,守护血管健康


1

每周吃鱼——至少降低22%


英国研究人员研究发现,与每月吃鱼不到一次的人相比:

每周吃鱼超过5次的人患中风几率减少了52%,

每周吃鱼2到4次者中风发病率减少27%,

每周吃1次者减少22%。


这是因为鱼类中含有Ω-3脂肪酸,有助于减少血小板的粘性。防止血液凝固可以降低中风的危险。


2

多吃全谷食品——降低15%

英国阿伯丁大学的研究人员研究发现,每天吃3份全谷食品后,人们的血压会下降,其收缩压下降明显。收缩压的下降可使患心脏病和中风的风险分别降低至少15%和25%。


全谷食物是哪些呢?看下面这个表:

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每天8两果蔬——降低11%

美国心脏病学会《中风》杂志发表了一项中国研究人员的研究表明:

每天食用200克水果(相当于两个苹果),可将中风风险减低32%;

同时如果每天食用200克蔬菜,中风风险可降低11%。


这项研究的负责人、山东省青岛市立医院重症监护科主任曲彦解释,多吃果蔬有助于改善微血管功能,降低血压、体重、腰围、总胆固醇、被称为“坏”胆固醇的低密度脂蛋白等。


4

橄榄油代替色拉油——降低41%

发表在欧洲《神经病学期刊》上的研究结论显示,如果人们在烹饪或做凉拌菜时经常使用橄榄油,他们会比那些从来不吃橄榄油的人患中风的可能性低41%。


5

多吃富钾食物

高钾膳食确实有助于预防中风。这是因为高钾饮食可以降低高血压的概率,血压降下来了,中风风险自然就降低了。


记住这些高钾食物:

绿叶菜:菠菜、空心菜、苋菜、芥蓝;

菌菇类:香菇、紫菜、银耳、海带;

薯豆类:黄豆、芋头、土豆。

6


经常吃点荞麦

中华中医药学会副研究员庄乾竹介绍,对于高血压、高血脂、动脉硬化等备受中风“青睐”的人们来说,常吃荞麦有防中风的作用。因为它可以调节血压,抗心律失常,防动脉粥样硬化,是心脑血管的保护伞。


7

吃饭时加瓣大蒜

大量实验研究和临床试验发现,大蒜具有抗血小板凝聚、降低血液黏稠度、扩张血管等作用,从而可在一定程度上预防卒中。


8

平时多吃番茄

番茄以及番茄制品可能有助于降低中风风险。这是国际知名杂志《神经学》月刊推荐的食物。


研究人员发现,在已经中风的人群中,番茄红素浓度最低。多吃一些番茄,对于预防中风会起到一定效果。


9

喝茶首选绿茶

绿茶中的抗氧化物质,如维生素E、鞣酸等可以有效地增强血管壁的弹性。血管壁变薄变脆,是导致中风的病理因素之一。因此,平时喝茶时最好多饮用一些绿茶,不仅能够降低中风风险,还有助于防癌。


10

多吃一些菠菜

菠菜中含有丰富的叶酸。叶酸是人体造血的基本原料,对于预防中风大有好处。


此外,菠菜中还含有铁元素。铁元素和叶酸一起能够促进红细胞的合成,提高血液携氧量,从而加快血液循环,这样就能够预防动脉硬化。


中风发病呈年轻化趋势,

中年人渐渐成为卒中

高危人群中的新“主力军”!

然而,9成中风其实是可以

自己控制避免的!

从今天开始,

合理饮食,多多运动!

编辑:朱晓华  责编:陈广泰

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