雨水节气露脚踝，以后可有罪受了~

雨水，意为天气回暖，雪渐少，雨渐多。春雨于乍暖还寒之际，随风潜入人间，枯木逢春，种子发芽。春雨至，万物生。大地回暖，天地间一派开春气象。

二十四节气养生的精髓是顺应四季的变化，与天地阴阳保持协调平衡，使人体内外环境和谐统一。

雨水之后要特别注意春捂，有些人急于脱棉衣、露脚踝，并不注重身体的保暖，一条打底走天下，殊不知这样会伤害到膝关节。此时虽然逐渐变暖，但早晚温差大，不宜过早穿单衣，否则容易发生感冒或关节病变。

注重科学睡眠。《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，而在春季应“夜卧早起”，体弱多病者可适当增加睡眠时间。坚持睡前用热水洗脚。晚饭莫过饱，睡前莫喝浓茶及咖啡。

雨水仍然是早春节气，特别是北方，仍然较为寒冷，因此，不宜做过于激烈运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。

雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。而养脾的重点首先在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅。如果肝气无法得到舒展，郁结体内，很容易引起“肝火”，人容易出现情绪不稳定，暴躁易怒，还会导致五脏六腑的疾病，比如肝脾不合、脾胃失健、消化不良等。所以，此时的养生重点应该是滋阴、护肝、健脾胃。

在饮食上要保持均衡，多吃新鲜蔬菜等。魏晋时期的药物学集成《名医别录》对阿胶的描述是：“微温，无毒，丈夫少腹痛，虚劳赢瘦，阴气不足，脚酸不能久立，养肝气。”因而春季养生最适宜服用阿胶。

阿胶山药羹就是一款不错的美食，阿胶能够养血，滋阴肝肾，山药能够健脾补肾，两者搭配滋养五脏的健康，无需露脚踝，也让你在这个春天更漂亮~