腹胀了？做好这几点，才能摆脱胀气

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导致腹胀的原因是什么呢？

生活中常提到的腹胀多指胃脘部出现鼓胀感，中医认为导致这一症状发生的常见原因多为脾胃功能失常，气机升降失司。

首先，感受外邪。中医认为，胃“喜润恶燥”，如防护不当，容易导致出现“胃燥和胃寒”等症状，进而出现功能失司，气机升降不畅等情况，使得人体出现腹胀的症状；

其次，食滞不化。生活中的由于饮食不规律，如暴饮暴食等情况，则容易损伤到脾胃“腐食”的功能，使得食物不能正常消化而积滞在胃脘部，这时就会出现“食积”的症状，也会导致腹部出现鼓胀感；

另外，情志不舒。情志因素也是引起腹胀症状的重要因素之一，如心情烦闷易怒，则容易使“肝”的疏泄失常，而肝五行属木，脾五行属土，木克土，故而情志的异常，也会导致脾胃功能失常，出现气机升降失常，导致腹胀的症状发生。

再者，缺乏运动。行为懒散，缺乏运动，也会导致脾胃功能的失常，致使气机升降不畅，引发腹胀的发生。

当然，引起腹胀的原因还有很多，比如肠道功能失常、肿瘤等脏器发生病变也会导致腹胀的症状发生，在此就不一一赘述。

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生活中应该怎样防治腹胀的发生呢？

根据引起腹胀的常见病因，来做相应的防护措施，如注意防寒防燥，尽量避免外界的环境变化诱发身体疾病症状的发生；

在饮食方面要注意规律的饮食，避免暴饮暴食等；在生活中还应该保持心情的舒畅，避免出现急躁、烦怒等过激的情绪；

同时，要进行适量的运动，尤其懒散的“宅男、宅女”，更应该走出屋外，进行一些慢跑等运动，使得身体的机能正常的“运转”起来，才能防止腹胀等病症的发生。

最后，对于腹胀的症状，还可以通过使用针灸按摩等方式进行防治，如对足三里、下脘穴等进行揉按，也可起到一定的缓解、保健作用。