近几天，雨、雪、大风相继“光临”我国多地，这样的天气变化又让一些小朋友出现了感冒、发烧的状况。而不少家长一遇到宝宝发烧就慌了手脚，会用各种物理退烧法来给宝宝降温。但是，很多物理降温方法不一定有效。到底哪些物理退烧法是可以用的，哪些不仅没用还对孩子有害的呢?
今天，就为各位宝妈宝爸盘点了几种常见的物理降温方法，希望各位家长面对孩子发烧时不再慌乱。
➊ 捂汗退烧
儿童的体温调节能力并不完善，在发烧 + 捂热的状态下，不仅无法出汗排热，反而会因为不能散热导致热量在体内储积，导致体温升到比调定点更高，出现 41℃ 以上的超高热。有一部分孩子可能会因为温度过高导致脱水或「热性惊厥」。
1岁以内的孩子更有「捂热综合征」的危险：缺氧、高热、大汗、脱水、抽搐、昏迷和呼吸循环衰竭，严重时可致死。
➋ 酒精退烧
酒精在人体皮肤上挥发的速度非常快，带走的热量也更多，大面积使用的话，反而会让孩子出现寒颤。
婴幼儿的皮肤也非常稚嫩，角质层薄，黏膜血管丰富，酒精很容易透过皮肤被吸收，从而导致孩子酒精中毒。
在这之前，大家首先要知道，孩子发烧的过程，分为三个阶段：体温上升期、高热持续期、体温下降期。
在体温上升期的时候，孩子的体温是持续升温的(有时还特别快)，会伴有手脚冰凉、打寒颤的情况。这时候给孩子降温，孩子会越来越冷，更加不舒服。因此下面两种方法就不适合体温上升期的孩子使用。
➊ 温水擦浴
这也是爸妈们爱用的一种「退热方式」。
但擦浴之后，常常是体表的温度暂时降低了，一量体温，才知道发热并没有消退。很多发热的宝宝通常昏昏沉沉想睡觉，这个时候被擦来擦去会很不开心，反而可能哭闹、寒战。
建议：如果宝宝处于高热持续期或者体温下降期，也不排斥擦浴，这种方式就可以作为辅助手段试试看。
➋ 退热贴
大家想想，全身温水擦拭的降温效果都有限，巴掌大的一块冷冷的毛巾，效果又能有多少呢?
另外，有些退热贴里添加了薄荷、冰片等清凉类物质，孩子可能并不喜欢这样的感觉。如果再对类似产品过敏，就更得不偿失了。
➊ 开空调
冬天的时候，可以打开空调，适当提高室内温度，建议空调的温度在 24℃～26℃，以宝宝舒服的温度为宜。夏天也可以把空调温度降低一些。
➋ 少穿点衣服
要想让宝宝更舒服点儿，就要帮宝宝把体内的热量散发出去。适当给宝宝少穿点衣服，让宝宝的热量更快地散发出来。
➌ 被子薄一点
宝宝新陈代谢比成人旺盛，刚入睡时容易出汗。被子太厚，身体的热量散不出去，体温更难降下来。需要注意的是，如果孩子是在体温上升期出现寒战怕冷的时候，家长就要给孩子多穿点衣服适当保暖。
总之，物理降温记住
“冷保暖，热脱衣”
这六个字就好了。
资料来源：湖北疾控健康教育（hbjkjy）、丁香医生、中国妇幼健康微信公众号