俗话说“人老先老腿”，很多老人上了年纪以后腿脚不那么利索了，以为是衰老应有的现象。其实不知，很多是由于不良习惯及缺乏防治常识，引发的膝关节骨关节炎。下面让我们一起来了解一下膝关节骨关节的防治知识，一定要告诉家里的老人呦！
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膝关节骨关节炎多发于中老年人，是引起老年人腿疼的主要原因。是一种以膝关节软骨退行性变和继发性骨质增生为特征的慢性关节疾病。本病亦称为退行性关节炎、老年性关节炎。
最早、最主要的病理变化发生在关节软骨。首先关节软骨局部发生软化、糜烂，导致软骨下骨裸露。随后继发改变使关节面上生物力学平衡失调，形成恶性循环，不断加重病变。最终关节面完全破坏，出现关节畸形。
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多数膝关节骨关节炎患者初期症状较轻，若不接受治疗病情会逐渐加重。可表现为：
1：关节疼痛 ，膝关节酸痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。
2：关节活动受限，膝关节僵硬、发冷也是膝关节骨关节炎的症状之一，以僵硬为主，因劳累、受凉或轻微外伤而加剧，严重者会发生活动受限。
3：关节摩擦音，关节弹响。
4：关节畸形，如膝盖肿胀、变形。
5：肌肉萎缩，长期活动受限可导致关节周围肌肉萎缩。
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1：年龄
骨关节炎好发于中老年人，发病率高，65岁以上的人群中，骨关节炎发生率大于50%。
2：超重
有研究表明：体重指数BMI＞30者较BMI＜25者发生膝关节骨关节炎的风险高7倍。
3：关节损伤，外伤是主要因素之一。
4：关节畸形，某些关节畸形会引发骨关节炎。
5：过度使用、过度劳累。
从事某些特殊职业的人，如矿工、重体力劳动者、职业运动员等，由于关节软骨长期高强度的应力磨损而引起。
另外，不正确的走路姿势、长时间下蹲、膝关节的受凉受寒也是导致膝关节骨关节炎的原因。
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1：改变不良习惯
根据每日活动情况，建议患者改变不良的生活及工作习惯，避免长时间跑、跳、蹲，同时减少或避免爬楼梯、爬山等
2：减轻体重
有文献指出：超重者总体降低至少5%的体重，或以每周0.25%的速度连续减重20周，可以明显缓解膝关节疼痛并提高关节功能。因此，控制体重为强烈推荐的治疗手段。
3：适度运动治疗
推荐低强度有氧运动，如步行、游泳、骑单车，改善关节功能。可以有针对的做一些关节周围肌肉力量训练，防止肌肉萎缩。
提别提醒：中老年人一旦发现有膝关节骨关节炎的早期症状，一定要到正规医院及时检查，不要以为是年老应有的症状而一拖再拖，以便尽早接受个体化、阶梯化的规范治疗。尽早延缓关节炎病变进程。
人民医院关节外科是德州市医学重点学科，医院骨科3D打印临床研究中心，骨关节病诊疗中心。专注关节，追求卓越，以关节炎、关节周围骨折、运动损伤和骨与软组织肿瘤为主要研究方向，率先开展髋、膝、肩关节初次置换与复杂翻修术，膝、肩、髋关节镜微创手术、复杂关节周围骨折复位内固定术、四肢畸形截骨矫形术，处于省内领先水平。