说到每个月一次的大姨妈，
很多人会用“万箭穿心”来形容
腰酸腹痛是基本标配，
这时要是再碰上
只会让女朋友多喝热水的直男们……
就只能含泪感叹“人生艰难”了
内心的忐忑恐怕只有女人才懂
其实，月经是反映女性健康的一面镜子，一旦它出现异常，多意味着身体响起警报。
本期，康康教大家通过月经辨明体质，找到适合自己的调理方法。
1. 周期提前多因过劳
如果两次月经相隔时间总是不足21天或超过35天，都提示身体需要调养。
月经周期不足21天，可由肾虚、气虚或血热造成，过度劳累或饮食失节最易伤气，进而导致月经来潮提前，应注意少食辛辣食物。
月经周期超过35天，多因气滞、血瘀或痰湿引发，应保暖防寒、缓解压力；调养时应注意补肾中精血，如多食枸杞、姜等。
2. 血黑有块艾叶泡脚
中医认为，正常月经应颜色深红、无血块、无特殊气味。在月经初始，可能量偏少颜色偏淡，到中期颜色加深，呈暗红色，至经期即将结束，颜色可再次变淡。
但如果月经颜色偏暗甚至发黑、且有血块，多与血瘀有关，可以试试局部热敷，或用红花、艾叶泡脚。
3. 量少腹凉保暖为上
一般的月经出血量应为20-60毫升，经量少于20毫升为月经过少，以卫生巾的用量大概估计，正常经期使用量应不超过20片。
受凉、房劳多度、大病初愈等都可能导致经量减少。针对不同情况，除补肾虚外，还应适度调整生活状态，如控制房事，通过适度运动锻炼、补充营养增强体质等。
4. 经期疼痛活血化瘀
月经来潮时，经常会伴随各种身体不适，其中以疼痛最多见，比如肚子疼、腰疼等。不同疼痛位置和类型，通常也能说明一些问题。
肚子疼是痛经的最典型表现，这多因气血不和所致，除感觉疼痛外，还会有小腹坠胀之感，这些症状可能是寒凉所致的血瘀。
科学研究表明，90%痛经来源于宫寒，宫寒还会导致黄雀斑、提前衰老、身体走样甚至不孕不育，暖宫非常重要，即使是夏天也是需要注意的！
当然，大家已经对痛经问题有了足够认识，但是要怎么解决这个问题呢？
使用热水袋、暖宝宝，但这些毕竟是“隔靴搔痒”，治标不治本，而且试想，在烈日炎炎的夏天，还很容易捂出毒痱子哟。
这时，一杯温热的红糖姜茶是最好的“良药”，姜茶性温，所谓“冬吃萝卜夏吃姜,不找医生开药方”，它可以驱除停留在体内的寒气、温煦我们的子宫。
红糖姜茶不只适合女性
1、益气养血
中医认为红糖姜茶有益气养血、活血化瘀之效，红糖的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的温补。
2、驱寒暖胃
红糖姜茶含有较多的维生素和矿物质，并非“女性专用”，由于它含铁丰富，男性喝了对恢复体力的效果会更好、并且能驱寒暖胃。
3、抗衰老
红糖姜茶中的硒元素含量是最高的，硒可谓是抗氧化的“排头兵”，能很好地延缓衰老，预防心血管疾病和癌症。
4、缓解疲劳
红糖中含有大量的铁，而铁正是产生人体能量的主要介质，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。红糖姜茶能在工作疲劳时帮助恢复体力、缓解疲劳。
5、防治风寒感冒
红糖姜茶性辛温，能发汗解表，祛风散寒，作用缓和，适用于风寒感冒轻症。受了风寒，喝一杯红糖姜茶，令患者微微出汗，确有祛寒邪之疗效。
最佳饮用时间是7-11点
红糖姜茶有祛寒除湿、健脾开胃，促进血循环，止痛止呕的功效。脾胃经络的工作时间胃是在7：00-9：00，脾是在9：00-11：00，因此，这个期间喝红糖姜茶是最好的，吸收也是最快的。
对于来不及吃早餐，或者不想吃早餐的人来说，这个时间喝上一杯红糖姜茶，可以弥补欠缺的糖分、水分和人体必需的营养素，保证一天精力充沛。
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