早春之时，寒温交替，天气反复无常，衣服不可顿减，过早脱去冬衣，极易生病。
从古至今，善于养生者都十分重视“春捂”的养生之道。
“春不减衣，秋不戴帽。”也就是“春捂秋冻”，说的是初春不要过早的脱去棉衣。
俗话有“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”，“吃了端午粽，再把棉衣送”的说法。说的也就是春捂。
“春捂秋冻”，“捂”哪儿是有讲究的。立春后最应捂的是头颈、双脚和后背。
《老老恒言》说：“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气。”因为人体的血液循环下身要比上身差，更容易受到风寒侵袭，血流阻力增大，影响机体功能，造成各种疾病。所以，“春捂”习惯要保持，衣服宜渐减，衣着宜“下厚上薄”。
体质虚弱的人要特别注意背部保暖。
患有慢性病的中老年人，更应注意防寒保暖,以预防旧病的复发。
女性如果过早换上裙装,会让膝关节受损,还能引起多种妇科疾病。
对于学龄前儿童，可以按“春捂秋冻”和“要想小儿安，三分饥和寒” 的原则来做，经常用手摸摸小儿背部是否温暖、有无出汗。如果背后出汗， 说明小儿穿多了，或者小儿正在运动，要减少衣服穿着； 如手脚冰冷，则说明小儿穿少了。
春捂要有度，一味捂也不是良方。由于春风比冬天的风要柔和得多，因此，着装可以选择一些宽松的款式，既挡风，又透气。但绝不是穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至捂出汗，一遇见冷风反而更容易感冒。
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