【大全药店】提醒您:这些清理血管的神奇食物，30岁以后一定要多吃！

菜花

先从清理血管说起，从古至今，中医大夫们常讲：“白色入肺”，像菜花，百合这些白色的蔬菜，不仅可以润肺，预防呼吸道感染等疾病，还可以有效的清理血管中的垃圾。

西兰花

西兰花，俗称青花菜。是含有类黄酮最高的蔬菜，如果身体内缺乏类黄酮，可能会引起毛细血管脆化，引发出血。类黄酮可以有效阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，减少心脏病的患病率。

西兰花也被称为是“蔬菜皇冠”，含有维生素、胡萝卜素、蛋白质、糖、脂肪等。

花生米

花生米含有丰富的不饱和脂肪酸，不仅可以起到软化血管，控制血压及血脂，还能清理血管壁。

花生米中含有大量的蛋白质，可不能小瞧这些花生蛋白，它含有的八种氨基酸都是人体必需品，且精氨酸的含量可谓是坚果之最，比黄豆的营养价值更高。

黑木耳

黑木耳有很强的吸附力，可以将人体消化系统中的灰尘、垃圾聚集到一起，再排出体外，有排毒的功效。

黑木耳有清肺益气、补血活血、镇静止痛的功效。黑木耳中的发酵素和植物碱，还能促进消化腺、泌尿道内各种腺体的分泌，有催化体内的结石的作用。

不过黑木耳也是人人适用，因为其有活血抗凝的作用。有出血性疾病的人不宜食用，孕妇也不能多吃。

除了清理血管，还要软化血管，预防动脉硬化，尤其是高血压、高血脂、糖尿病患者要特别注意。

芥蓝

芥蓝不仅可以加快肠胃蠕动，帮助消化，还有降低胆固醇、软化血管的作用，可以预防心脏病等。 特别适合食欲不振、便秘、高胆固醇患者。

茄子

茄子中含有丰富的黄酮类化合物——维生素P，可以增强血管的弹性，预防毛细血管出血。

玉米

玉米富含丰富的不饱和脂肪酸，其中的亚油酸的含量更是高达60%以上，亚油酸可以帮助人体脂肪和胆固醇的正常代谢，减少血管中胆固醇的沉积，有软化血管的功效。

小白菜

小白菜含有丰富的粗纤维，它可以与体内的脂肪结合，促进胆固醇中的代谢物（胆酸）排出，减少动脉硬化的形成，恢复血管的弹性，建议老人多食用小白菜。

血管的天敌，这些行为一定要拉进黑名单

1、餐餐大鱼大肉。