跌倒
是生活中再平常不过的一个动作
对于一般人来说
拍拍裤腿爬起来就行
就算是摔伤了
也顶多养一阵子就好了
可对于老年人来说，轻微的跌倒都有可能导致骨折，跌倒后还会产生心理创伤——越是担心再次跌倒，越有可能再跌倒。
为此
淮安市中医院护理部
特别制作了
微动画《对跌倒say goodbye 》
通俗易懂，学起来！
大多数老年人有骨质疏松，跌倒可能会造成比较严重的后果，如骨折、脑外伤、软组织挫伤等，使老年人活动受限、身心痛苦，影响生活质量。除此之外，老年人跌倒还会给家庭和社会带来沉重的负担。
那么，该如何预防跌倒呢？
老年人跌倒大多发生在室内，我们可以通过以下4点降低跌倒风险：
➤室内光线充足，及时清除过道中的障碍物，移走不稳定的家具，将常用物品放在随手可取的地方，这些都是改善室内环境的要点；
➤厕所是跌倒的高发地，通过安装扶手，放置防滑垫，保持地面干燥来降低跌倒的风险；
➤安装报警或呼救装置，以便老人在发生跌倒时，及时呼救；
➤穿着舒适合身的衣裤、合脚防滑的鞋。
随着年龄的增长，钙在不断地流失，增加跌倒的风险，建议平衡膳食，注重补充钙质和维生素D。
适量的运动可以增强肌力，减少跌倒的发生。
如果正在服用降压药、安眠药、降糖药等，建议在感到眩晕、困倦的时候，注意休息。行走时需有人陪同。
发现老人跌倒，到底要不要扶？
医生的答案是：别急着扶，要分情况进行处理！
➤有外伤、出血，立即止血、包扎；
➤有呕吐，将头偏向一侧，并清理口、鼻腔异物，保证呼吸道通畅；
➤如呼吸、心跳骤停，应立即进行胸外心脏按压、口对口人工呼吸等急救措施；
➤如需搬动，尽量平卧，保证平稳，勿颠簸。
➤询问老人是否有剧烈头痛，查看有无口角歪斜、言语不利、手脚无力等症状；
➤询问并查看老人有无肢体疼痛、畸形、关节异常等症状；
➤如有上述症状，应立即拨打120；
➤如无上述症状，可协助老人缓慢起立，并联系家属，确认无碍后方可离开。
供稿 | 护理部 何小娟 张 馨
编辑 | 宣传科 尹华彰 张娣娣
策划 | 宣传科 申琳琳
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