市中医院专家为您支招应对“倒春寒”

来源: 瑞安市卫生健康局/raswjj

俗话说:“打了春,别欢喜,还有四十冷天气”,虽节气上已是立春过后,但在这冬春交替的时期冷空气活动依然比较频繁,致使呼吸道疾病、胃肠道疾病、心脑血管疾病人数明显增加。

倒春寒季节,市民该如何谨慎防范呢?别急,市中医院专家为您健康来支招。

01呼吸道疾病

春季呼吸道疾病高发,如果不及时增添衣物,老人、孩子这些免疫力低的人很容易感冒。冷空气刺激后,会导致气道免疫力下降,功能受损,继而令气道反应性增高,引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。

呼吸内科林日武主任医师说,平时要注意防止天气太冷受凉,及时添加衣物;开窗通风;刺激的东西不要吃,特别是一些大鱼大肉的话调味品很多,很容易导致呼吸道的感染;更要讲究手卫生。
02消化系统疾病


气温较低时是胃肠道疾病的高发期,因为低温刺激会引起毛细血管收缩,影响胃酸分泌和胃部血液循环,从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。

再加上春节期间大家都吃得动得少,对饮食不重视,胃肠道“节日病”的发生远远高于平日,尤其是患有消化系统疾病的“老”病人更容易中招。


消化内科戴孟主任医师建议要从饮食习惯做起,荤素搭配好,适量的进食瓜果蔬菜类;适量的饮酒;保证食材的安全。特别是反流型食管炎患者,平时就烧心、胸口有疼痛的病人。建议不能过饱,每一顿都只吃七八分饱。尽量少吃高蛋白、高热量的食物,例如巧克力、可乐、甜食。


03心脑血管疾病


天气变冷后会导致血管收缩,血液流动相对缓慢,特别是夜间血液粘度增高,容易引成血栓形成,从而诱发心脑血管疾病。

另春节前后进食油腻,亲朋好友饮酒、打牌、打麻将等娱乐活动,容易引起中老年人情绪过于激动,心率加快、血压升高。

 市中医院神经内科潘小云主任医师介绍,对于高血压、血糖异常、血脂异常这些危险因素,建议患者到医院看诊或者调整生活方式。运动方面尽量选择适合自己的运动方式;饮食方面每天种类需多样化,保证其能量和营养趋于合理化。



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