中年女人任何“不可理喻”的表现，好像都能拿一个词来解释——更年期。
更年期，医学上称为围绝经期，是每个女性都会经历的生命阶段，就像青春期一样不请自来，也是很多老年退化性疾病起病的关键阶段。更年期本身不是病，但是更年期要防病，防止骨质疏松症、心脑血管疾病、老年性痴呆等疾病。
妇女从开始进入围绝经期就应该重视自身保健，积极预防和处理围绝经期综合征。有关绝经妇女使用绝经激素治疗( MHT) 的全球( 包括我国指南) 共识均一致认为: 绝经激素治疗（MHT）与饮食、运动、戒烟、限酒等生活方式，应该是维持围绝经期和绝经后妇女健康的全部策略中的重要组成部分。
围绝经期的本质是卵巢功能动态衰退的过程，这个过程包括卵巢储备的加速下降和生殖激素的波动性变化，并表现为月经出血模式改变、生育能力下降、绝经症状逐渐出现、各种慢性疾病发生的危险性。绝经激素治疗（MHT）可解决月经紊乱的问题以及雌激素降低的一些相关症状，同时还可预防一些远期危害，如规整月经周期、缓解绝经期症状、改善情绪和性欲、治疗泌尿生殖道萎缩、预防心血管疾病、保护乳房、保护子宫内膜、预防认知功能下降、预防骨丢失等，不仅能提高围绝经女性现在的生活质量，还能显著改善以后的生活状态。
绝经激素治疗（MHT）
1.我国上市的雌激素：戊酸雌二醇、结合雌激素、17-β雌二醇、雌二醇、尼尔雌醇等。
2.我国上市的孕激素：醋酸甲羟孕酮、7-甲基异炔诺酮、环丙孕酮、地屈孕酮。
3.植物性雌激素：大豆异黄酮、黑升麻根茎干燥提取物。
4.治疗方案：单用孕激素、单用雌激素、雌孕激素周期治疗，具体方案请遵医嘱。
更年期（围绝经期）保健应当注意以下几点：
1
更年期是自然的生理过程，通过自我调节和合理的药物治疗是可以缓解的。
2
保持心理平衡调整好自己的心态，保持乐观情绪，树立与疾病作斗争的信心，消除不应有的恐惧和焦虑。
3
健康和睦的家庭，不但使更年期妇女心情舒畅、消除烦恼，而且可以化解来自工作中和生活中的不良刺激，建立起生活信心。
4
坚持适宜的运动适当的身体锻炼，减慢体力下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。
5
合理的膳食。由于更年期妇女生理和代谢等方面发生一定变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素，以维持人体的正常代谢。
6
更年期后的出血，千万不可疏忽大意，一旦有异常现象，要及时诊治。更年期后妇女肿瘤的发生率增高，定期做妇科检查非常必要。
祝广大妇女同胞们节日快乐！
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