颈椎病春季为何容易复发?

1、调整枕头与睡眠体位

枕头的选择。引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者，枕头可稍低；如果病因是椎管后方韧带肥厚内陷，对脊髓后方形成压迫者，可将枕头垫高，枕头的形状最好是元宝形。

睡眠体位。可取侧卧位、仰卧位，不宜俯卧，要使胸腰部保持自然曲度、双髋及双膝呈弯曲状态。

2、纠正与改变工作中的不良体位。

①.不断改变头部及颈部体位，避免长时间保持一种姿势。

②.工作时间较长时，要定期远望或仰头。

③.调整桌面高度与倾斜度，使之与身体相适应。

3、自我牵引

双手十指交叉合拢，举过头顶放于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5～10秒，连续3～4次，可起到缓解椎间隙压力的作用。

4、佩戴简易颈托，可限制颈部过度活动，同时起到颈部支撑作用。

5、进行适当的体育锻炼。

由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，因此颈椎病患者应该以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。

蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素，维生素B、E则可缓解疼痛，解除疲劳。另外，如果颈椎病属于湿热阻滞经络者，应该多吃葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜，如果属于寒湿阻滞经络者，应多吃狗肉、羊肉等温经散寒之食物;如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。