如何让鼻子更健康

鼻子可以说是人体最脏的器官。

据国外医学机构实验显示：人体鼻腔内的细菌有10000多种，是马桶内细菌的400多倍。作为人体唯一不闭合的器官，鼻子每天过滤超过15000公升空气，时刻承受着污浊空气的侵扰。国内也有调查显示：在病毒性流感、鼻炎、咽喉炎、肺炎等呼吸道疾病中，80%是因为鼻腔缺乏应有的预防保健。

城市中的工业废气、沙尘、花粉、汽车尾气等，让空气质量每况愈下。间接让越来越多的人感染呼吸道疾病，并以每年10%的上升趋势增长。我们的鼻腔内大部分都是黏膜，会吸附很多空气中的花粉、尘埃、病菌等致病因子。这些致病因子，会让鼻子的抵抗力下降，从而导致感冒、鼻炎等疾病。同时鼻腔内部的结构复杂，病菌一旦进入，鼻腔组织产生变异反应，加之炎症的刺激，可能导致鼻息肉的生长，使鼻腔结构更加复杂。不断的恶性循环后，病情可能会一次比一次严重。鼻腔也因为被病菌反复感染，鼻粘膜变得非常敏感，容易对天气变化、花粉、尘埃或特定致敏原产生过敏反应。大部分过敏性鼻炎就是这么产生的。

有意识的鼻腔预防保健，可以有效清除鼻腔内的病菌、花粉、粉尘等有害物，避免或减少致病因子在鼻内的积累。国际医学临床试验结果显示：坚持每天清洗鼻腔、佩戴防护用具，较没有预防保健习惯的人，发病率流感降80.5%，鼻炎降低92.3%，咽喉炎降低89.6%，肺炎降低75%，尘肺降低68.1%。

保持鼻腔预防保健，能缓解鼻炎。

我国不同程度的鼻炎患病人群高达3亿人，相当于每4个人就有一个人在饱受折磨。与高发病率相比，鼻炎最磨人的一点，就是非常难根治，只能缓解控制。一旦患上鼻炎，很可能就是一辈子的病根，但很多人却不当回事。

大多数鼻炎患者，都是因为鼻腔被细菌反复感染，从而形成长期的鼻炎。鼻炎一犯起来，几个礼拜都不通气，呼气全靠嘴，整个人都晕乎乎的。尽管鼻炎不会有生命危险，但鼻炎却能严重影响生活和工作质量。

2006年，首都医科大学对成人鼻炎患者进行了生活质量的评估： 发现病人从睡眠质量、情绪反应到总体健康的得分都显著落后于健康人群。同时鼻炎恶化后，可能会附赠一些列“全家桶”症状，以鼻子为中心扩散： 脑：缺氧导致记忆力下降，注意力不集中，头痛、头晕；眼睛：60-70%的患者会有眼部的症状，如眼部瘙痒、发红或流泪；口、咽喉：长期嘴呼吸会导致牙齿变形；因为缺少对空气污染物的过滤，很容易导致哮喘等支气管疾病。

呼吸科老主任讲：“重视鼻腔的日常清洁预防保健，能有效缓解、预防鼻炎等一些列呼吸疾病。如果经常鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕，一定要及时到医院诊疗。千万别把鼻子不适生生熬成鼻炎。”

鼻炎非常难根治，目前的药物治疗方法，主要在于预防控制。并且药物的时效性不长，还可能带来萎缩性鼻炎等问题。现在越来越多的医生，都开始喜欢指导鼻炎患者，进行以预防保健为前提再辅之以药物治疗的方式，不仅持续效果好，而且无副作用。