疾病到底从哪儿来？遗传（内因）和环境（外因）哪个才是主因？《自然—遗传学》杂志最新刊登美国哈佛大学的一项研究，首次分析了560种疾病的致病主因，为我们大致揭示了得病的一个真相。
环境比过去认为的更致病
遗传病要从小发现苗头
临床上，与遗传因素相关度高的疾病，可以通过基因检测寻找“病源”。然而，即便知道是哪个基因出了问题，目前治疗手段也很有限，大约只能解决5%~10%。因此，早诊早治显得尤为重要。
中国康复研究中心心理康复科主任、研究员刘松怀说，家长要特别重视婴幼儿的早期筛查，例如带孩子到妇幼保健机构、儿保所做婴幼儿神经系统发育筛查。若发现孩子有情绪交流或行为异常，一定要及时寻求专业指导。医生会对孩子的言语能力、运动能力、自我管理能力、社会交往等进行评估，并根据具体问题和发育阶段制订干预方案。人的大脑有补偿机制，有很大的改善空间，通过认知康复训练，可以提高一到两个水平，比如中度可能变为轻度或临界。但所用方法讲求专业和循序渐进，不能拔苗助长。
多在外因上下功夫
相比遗传因素，环境因素更易控制，只要有针对性地做出改变，就能在一定程度上防治疾病。社会层面，人们有责任维护、治理我们赖以生存的环境，少开车减少空气污染，不乱排污水、乱扔垃圾，营造清洁无烟的工作环境等。个人层面，要保持良好的生活习惯，作息规律、远离烟草、饮食均衡、坚持锻炼、注意室内通风。针对两类环境因素较突出的疾病，专家给出了具体防治建议。
陈谨说，我们能做的改变里，环境治理是第一位，比如将工厂搬迁至人口稀少的地区。现在最致命的是PM2.5暴露，《美国呼吸与危重症监护医学杂志》1月刊登的一篇报告显示，长期暴露于低、中度空气污染环境中，严重创伤后发生呼吸窘迫综合征的风险显著增加。建议空气污染严重时做好个人防护，减少户外运动，外出回家后及时清洗面部等裸露在外的皮肤，使用空气净化器等。生物燃料烟雾是慢阻肺、慢性支气管炎的重要致病因素，特别是烹饪油烟、烧柴煤火的烟尘。建议改变使用煤火的传统习惯，低温烹饪减少油烟，做饭时注意加强通风。
吸烟也是导致呼吸系统疾病的一大环境因素。我国现有烟民3.5亿，约占世界烟民总数的1/3。烟草中含有尼古丁、烟焦油、有害金属等4000多种物质，可引起肿瘤、心脑血管病、肺气肿等。它对健康的损害可滞后10~20年，如果等到发现肺癌再戒烟就为时已晚了。因此，要加大宣传力度，把烟草的危害尽早告知大众。我国虽然已经开展禁烟立法，但执法和惩罚力度有待加强。不吸烟的人群也要加入监督队伍，学会维护自己的权益，拒绝二手烟。
对于花粉过敏等与季节有关的呼吸系统疾病，除了加强个人防护外，还可以根据医生指导，提前用药控制。
肥胖症。很多人对肥胖不以为意，事实上它会引发高血脂、高血压、冠心病、糖尿病、脂肪肝、癌症等众多疾病。北京大学第一医院内分泌科主任医师郭晓蕙告诉记者，有些肥胖是内分泌系统性疾病导致的，比如肾上腺皮质醇增多症、甲状腺功能减退等。代谢紊乱导致的肥胖，需要到医院就诊。
1.管理饮食。可以使用7寸营养餐盘，控制食物总量。其中一半是各种蔬菜水果，尽量多吃新鲜的；1/4是优质蛋白质，但要少吃红肉;剩下1/4则是谷物等碳水化合物类食物。同时，还要注意少油少糖，控制脂肪等高热量食物的摄入。
2.坚持锻炼。每周运动时间不少于150分钟。有氧运动要达到中等强度，持续20分钟，以身体发汗、心率达到100次/分钟为宜，成年人还要进行一些抗阻运动，锻炼肌肉。▲
转载自：生命时报
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