母乳喂养不仅有益于宝宝健康，还能促进妈妈产后康复、降低乳腺癌和卵巢癌的患病风险，可说百益无害。近年来，在社会各界共同努力下，越来越多的宝妈们都会选择用母乳来喂养宝宝，有效促进了全民健康。但如果方法不正确或部分产妇乳房存在缺陷，可导致泌乳不畅或哺乳困难。还会增加乳头皲裂、乳腺炎的发生。如果孕期护理好乳头可以使乳头皮肤变得坚韧，产后哺乳时就不容易发生破损或患乳腺炎。所以，准妈妈应从孕中期就要开始坚持乳房护理。尤其是乳房有缺陷（如乳头凹陷、乳头短平）的孕妈更应重视。这样，才能在宝宝出生后顺利进行母乳喂养。
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清洗乳房
准妈妈从孕5个月开始，可每天用湿毛巾轻轻揉搓乳头约1~2分钟,再用清水洗净乳房，最后在乳头上涂些植物油或防裂油，这样可使乳头皮肤增厚，弹性增强，利于产后哺乳。
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乳头按摩
经常进行乳头按摩，可使乳头能够适应外部的刺激，并可使乳房皮肤变得坚韧，可预防哺乳时造成乳头皲裂。按摩步骤：第一部，用食指和中指，稍微用力按压乳头的根部，再移动手指，转圈按压乳头，第二步，用食指和中指捏住乳头，像搓绳一样均匀按摩乳头，第三步，向乳头内侧按压，然后揉搓，按摩整个乳房。
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穿合适的文胸
化纤材料做的文胸紧贴乳头，活动时乳头摩擦文胸纤维，使纤维搓成茧丝状进入乳管，久而久之，乳管堵塞，不仅影响将来哺乳，还会引起乳腺炎。所以，准妈妈应选择纯棉质的文胸，也不宜穿过紧的上衣。
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乳头凹陷的矫正
准妈妈如果有乳头凹陷，在孕期就应纠正：
（1）在擦洗时用手轻柔的将乳头向外牵出来。并用乳头矫正器固定。凹陷的乳头往往容易积存污垢，先涂上油脂软化污垢，然后用清水清洗干净，再用手指牵出乳头后，把特制的乳头矫正器或吸奶器（孕婴用品店有售）吸在乳晕皮肤上，操作时，负压会使乳头突出，这样保持一段时间（半小时）。乳头就会突出，每晚用此法护理，一周左右，准妈妈凹陷乳头或扁平乳头便可得到矫正。
（2）用手指从深部向外牵拉乳头。准妈妈一只手拖起乳房，使乳房耸起，另一只手的食指、中指和拇指抓住乳晕部，从深部向外牵拉乳头，并轻轻在纵横两个方向上牵引，每次几分钟即可。这种矫正凹陷乳头的方法在每天入睡前、起床后及洗浴时进行，一个月左右凹陷乳头可自动矫正过来。但是提醒孕妈们注意：用手大力牵拉乳头时，会促使脑垂体分泌催产素，引起子宫收缩，在做乳头牵拉时，手法和动作一定要轻柔，时间不可过长。如有早产、习惯性流产问题的准妈妈，不宜用手频繁牵拉乳头，矫正乳头凹陷应在医生指导下进行。
来 源：妇女儿童保健中心 肖艳琴
编 辑：王思睿
审 核：田 芳