元宵节是中国传统节日，在这个喜庆的日子里，少不了一碗热腾腾的汤圆。吃汤圆已成为元宵节的习俗，但是吃汤圆也是有讲究的，汤圆虽然好吃，但在品尝美味的同时也要吃的健康才行哦！
糖尿病患者应忌食
患有糖尿病的朋友在饮食方面应尽可能地避免食用含有糖分的物品，甜汤圆自不必说了，咸汤圆也尽量忌食。
皮儿是糯米粉做的，糯米中含有大量淀粉，淀粉属于多糖;馅料虽是咸的，但却含有油脂，建议糖尿病人最好不要吃汤圆。
哮喘病人不宜吃五仁馅
五仁馅的汤圆少不了会有花生作为主料之一，但过敏性哮喘患者可能会对花生产生过敏反应，极易诱发哮喘发作，因此在购买和食用之前一定要特别注意。
幼儿和老人在监护下食用
三岁以下的孩子在吃汤圆时，会因为咀嚼和吞咽功能没有发育完善，一下子把整个汤圆都吃进嘴里，而糯米粉的黏性极强，稍有不慎就会粘附在食管气管处，阻塞呼吸道，引起生命危险。
老年人也是，因为牙齿功能不如从前，没有经过细嚼慢咽就不小心吞下整个汤圆，造成窒息。所以对于孩子来说，最好是家长先咬下一小口，再喂给孩子;老人在吃的时候，千万不要和他们说话，也不要逗他们发笑，要让他们嚼嚼细、慢慢咽。
不宜一次吃太多
我们都知道，汤圆的外皮是用糯米粉揉制而成的，糯米本身就是极不容易消化的食物，即使磨成了粉也还是一样的。
千万不要用自己一顿能吃多少个水饺来衡量汤圆的数量，水饺皮是小麦磨成的面粉做成的，两者不同。
因此建议中等饭量的朋友只需吃三四个足矣(指的是带馅儿的)，如果吃的太多，容易加重胃肠道的负担，出现涨肚、烧心等不适感。
不需再吃主食
汤圆看着跟乒乓球似的，但它所包含的热量却是很高的。尤其是甜馅儿的，吃了三四个甜馅儿的汤圆后，基本上就已经摄取了平常一顿米饭的热量，因此毋需再补充其他主食了。