近日,华厦眼科医院的医生来到镇江路街道东仲社区居委会,为居民进行眼科知识讲座,引导大家科学用眼,养成良好用眼习惯,并为居民们进行眼科义诊,受到大家欢迎。
专家为居民讲解了白内障、青光眼、近视的危险因素和如何做好自我诊断及早期发现以及如何治疗,告诉居民“做眼睛保健操,仍然是简单、便捷、有效的护眼方法”。
护眼秘诀
1
定期登高望远,推荐眼睛保健操;
2
限制使用电子产品、智能手机时间;
3
增加户外活动减少用眼疲劳;
4
看手机、书籍时,经常眨眼睛,保持眼部湿润;
5
室外阳光过强时,一定要戴墨镜、保护眼睛;
6
每晚保证8小时睡眠。
居民边听,边随着专家的讲述,做着眼睛保健操、眨眼睛,密切配合、互动,“咦,还真管用!”王大爷惊喜地发现短时间内自己眼睛的模糊减轻了、眼睛不那么累了。王大爷说:“自己爱用手机看些好玩的段子、视频,过年时间经常看到很晚,最近开始觉得眼睛特别容易累,甚至不敢闭眼,一闭眼就酸胀。这次的眼科知识讲座真是特别及时。
护眼“三要”
1
要注意用眼卫生
2
要注意眼睛锻炼,坚持做眼睛保健操
3
要多吃保护眼睛的食物,补充营养
护眼“三不要”
1
不要在光线太暗的地方看书、看手机
2
不要经常性点眼药水
3
不要使用劣质太阳镜
居民边听边对照检查自己的做法,王大妈说:“我经常睡觉前看会儿手机,关着灯看,觉得手机够亮,看一会儿就刺痛、流泪,看来周围太暗了不行。”
最后,医务人员现场用仪器认真细致地为居民提供眼部检查,居民们都积极参加检查,发现或多或少都有些眼部问题,医生针对不同情况提出注意事项和治疗建议。
对老年人,眼睛保健格外重要,预防意义大于治疗。这次活动让居民不出社区就能学到眼部保健知识,接受专业、周到的检查,居民对此赞不绝口。
图文 │ 市北区镇江路街道
编辑 │ 市北区卫生健康局宣传科
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