一定要留意心梗的征兆

　　温度降温1℃，心梗风险增2%

　　医学研究发现，气温每下降1℃，心梗风险就增加2%。75~84岁的冠心病老人更易受影响。

　　春冬交替季节人的生理机能反应比较迟缓，时常处于应激状态。寒冷刺激下，人体末梢血管会处于收缩状态，由此导致动脉压升高，心肌耗氧量增加，加重心脏负担。

　　尤其是突然从暖气房到室外，血管受到冷空气刺激，容易突然收缩，造成血流供应中断或血管阻塞，引起心肌梗死或脑卒中。

　　因此，春冬交替季节应随时注意天气变化，及时增添衣物。外出时最好戴口罩，避免迎风疾走。在室内不要将门窗开得过大，以防冷空气刺激心脑血管。

　　心梗来临前7个信号

　　急性心梗发病突然，但50%以上的病人在心梗发生前会出现一些预兆。

　　1.胸痛、胸闷

　　突然剧烈胸痛或胸部憋闷，或疼痛时间超过15分钟，可能是心梗信号。

　　2.心慌气短

出现心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安等症状，要当心心梗。

　　3.胸背、肩颈疼

　　疼痛的发作特点常常是今天脖子疼，第二天改成了下巴疼；或是今天疼，第二天又不疼了。出现这种疼痛转移的现象，要引起注意。 

　　4.胃疼

　　患有肥胖症、三高且平时没有上腹部不适的患者，如果出现胃疼或胃部灼烧感，要高度警惕心脏问题。

　　5.牙疼

　　出现很短时间的牙疼，通常持续3分钟左右，并在1周内反复发作，需要引起注意，可能是心梗的前兆。

　　6.焦虑失眠

　　毫无缘由地焦虑，半夜忽然无征兆地惊醒，或是涌现出无法解释的恐惧感，可能是心梗信号。

　　7.心跳加剧

　　如果在没有任何诱因的前提下，忽然发现自己无缘无故心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间，可能是身体发出的心梗提示。

　　日常保健小方法

　　养心诀窍：健走

　　健走比平时走路要稍微快一些，但也不能太累，是一种全身锻炼的一种方式，需要注意的是：

　　1、健走需要步幅足够大

　　2、健走一定要有小摆臂动作，要有节奏感，着力点在前脚掌。能够有效促进大脑来活跃，预防老年痴呆、记忆力减退等问题。

来源：预防保健科

责任编辑：凌金梅