开学季，三大法宝远离近视！

养成正确的用眼习惯

合理用眼

近距离用眼最好能控制在看近20分钟，看远10分钟，给自己定个闹钟，上课怎么办？下课一定要充分利用起来，多出去走，让眼睛多休息下，尽量避免呆在教室里。只有养成正确的用眼习惯，才能避免近视的发生。包括正确的拿笔姿势，不会造成偏头或者低头。

户外运动

研究证实，每天适当的户外运动，可以有效降低发生近视的风险。增加户外运动能够抑制近视的发生，孩子多在室外活动，多晒太阳，让阳光中的紫外线直射到孩子身上，每天2小时以上才能获得足够的多巴胺，多巴胺可以减慢眼轴长度的伸，进而起到预防近视的效果。

建立视力健康档案

通过定期地检查并记录孩子的身高、眼轴、角膜曲率、眼压、屈光状态、视觉功能状态等来追踪孩子的视力状况，根据不同近视类型，提出更具针对性的防控方案。另外，还可以及时发现斜弱、弱视、远视、散光等常见眼病。

儿童近视眼镜到底如何选择？

近视率越来越高，那么怎样才能让孩子配的眼镜更舒适、更清晰，并能够达到良好的视力矫正效果呢？目前较常用的有框架眼镜、角膜塑形镜等。

框架眼镜

框架眼镜是最简单安全的矫正工具，对于已经近视的儿童，应至少每半年进行一次复查。

角膜塑形镜

通过佩戴一种特殊的隐形眼镜，使泪液与镜片内表面之间产生流体学动力，配合眨眼动作所产生的合力作用，对具有弹性的眼角膜进行轻柔的重塑，使角膜的中央部分趋于平坦，改变角膜屈光状态，逐步降低近视和散光度数。

角膜塑形镜不但可控制近视度数增长，而且通过夜间配戴，白天不戴眼镜也能保持良好视力，是目前国内外临床上控制近视效果最好的方式。