多喝水真的对身体好吗？应该怎样科学喝水才正确？

平时不管我们是感冒发烧，还是头疼咳嗽，最经常听到的就是多喝水，喝水对身体好。

事实真的是这样吗?其实，不是一味地喝水就是对身体好，喝多了可能还会伤身体。

喝水对身体好是一个相对的说法，不是说每天不停地喝水，喝很多水就是对身体好。成人每天喝7-8杯水为宜（大概在2.5L）。如果一天运动量较大，出汗较多，可以相对多喝些水。只要能保证身体水分充足，不缺水即可。

过量的喝水可能会导致身体里有用的微量元素被带走，造成身体里的盐分大量流失，冲淡血液，对人体有害而无利。

注意：过量饮水是指短时间内大量摄入很多水，导致身体器官负担不了。 

每天适量的喝水对人体的好处是非常多的，有助于降火、通便，可以补充人体的必需水分，皮肤也需要水分保持，否则就会黯淡无光。喝水还有利于人体新陈代谢，从而排除体内毒素。 

不能过度喝水，那么是不是只要每天摄入适量的水就可以呢？要注意有些水也是不能喝的。比如在热水瓶中已经放置几天的温开水，以及沸腾了很长时间的水，还有在热水壶里反复烧开的水等。反复烧开的水因为煮得时间太长，水中如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高，长期饮用会引起亚硝酸盐中毒。生水也不能喝，生水里的寄生虫细菌等会严重危害人体的健康。 

总之，喝水就好比喝酒，适量就好，喝多了反而对人体有害，不要一味地为了喝水而喝水，学会怎样喝水才真的对身体好。