惊蛰是仲春开启的标志
此时阳气上升，阴气仍存
两者相遇，便产生雷电
此时不论植物与动物
还是自然景观
都呈现出一片欣欣向荣的景象
惊蛰节气交初之气，初之气，寒始肃，杀气方至，民病寒于右之下，客气阳明燥金， 主气厥阴风木，客胜主，客胜为从，顺而平和。因阳明燥金之气为客，今年的雨水节气会有点偏凉，草木的萌发会比较迟缓，同样的，孩子生长可能也会不比往年春季。
厥阴司天，风气偏胜,而风会比较多、比较大，寒天而行春令，由于气候反偏凉，儿童易出现因感受风寒而感冒及其它不适，而且患胃部病症，两胁胀痛,膈咽阻塞不畅,饮食难下,容易呕吐,冷泄腹胀。
“一年之计在于春，一日之计在于晨”
春天早起床，能更好地振奋身体的阳气
惊蛰过后万物复苏
各种细菌病毒也开始活跃
俗语讲“无火不感冒”
人体没有异常的“火热”
就不容易被细菌、病毒等病邪感染冒犯
所以春天要避免吃太多引起内热的食物
饮食宜清淡
“广步于庭，披发缓行，以使生志”
春天应保持心情轻松愉悦
多养些花草
从种子到发芽，到苗芽逐渐生长壮大
和花木之气息息相通
久而久之，体内的气机
也会逐渐变得像花木一样条达