3.8女神节丨不要让脱发成为女神路上的绊脚石！

今天3月8日，三八妇女节

原是庆祝对女性的尊重

近些年被冠以“女神节”的称号

但是 但是 但是

发际线告急

头发一梳一大把

洗发水换了好几波

曾经是去屑，现在是防脱

脱发危机直指80、90后小年轻

别人在脱单，你在脱发

多么痛的领悟

......

三大因素与脱发密不可分

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，睡眠充足，可使毛发正常新陈代谢。但是，熬夜成为了不少人的生活常态，经常性睡眠不足，这会导致毛发的代谢及营养失去平衡就会导致女性脱发。

频繁染头发、烫头发或者使用劣质的、刺激性强的洗发用品等都会对头发有损害，伤害发根而导致生发较慢，掉发增多，因此发际线容易往后移、脱发。

焦虑、不安、抑郁、烦躁、压力大、紧张等不良情绪也是导致女性脱发的重要因素，精神状态越不好，脱发的速度也就越快。加上日常熬夜也会导致精神紧张，也是一个因素。

为了不让脱发成为女神路上的绊脚石，注意这五点：

要想做到预防女性脱发，减少熬夜，应尽量做到每天睡眠不少于7个小时，养成定时睡眠的习惯。

控制并减少不良情绪的出现，保持乐观的情绪，对于头发的生长有一定的改善。也应该养成长期规律的运动习惯，长期坚持运动不仅能增强体质，还可以舒缓情绪。

有些人赶时间会随意粗暴地梳头发，这样子会拉扯头发，容易掉发更多，而且也不适宜用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。

戒烟戒酒、饮食清淡，多吃谷物和蔬菜水果。尤其是具有一定黑发作用的食物，如：黑芝麻、黑豆、桑葚等。

保持头发清洁，也不宜过度洗发，应该一周2—3次洗发，而且要选择合适自己发质的洗发用品。减少烫染发的次数，染发、烫发间隔时间至少3-6个月。

另外，洗完头发后先擦干，不要长时间用吹风机高温度地吹头发，吹风机吹出的热温度高达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。