二十四节气·惊蛰
春雷动，万物长
微雨众卉新，一雷惊蛰始
《月令七十二候集解》：
惊蛰，二月节
万物出乎震
震为雷，故曰惊蛰
强身
健骨
躺着
不动
惊蛰
古称“启蛰”
是二十四节气之中的第三个节气，
标志着仲春时节的开始。
此前，动物入冬藏伏土中，
不饮不食，称为“蛰”；
到了“惊蛰节”，
天上的春雷惊醒蛰居的动物，
称为“惊”。
惊蛰的意思就是，
春雷惊醒了蛰眠的动物。
天气转暖，渐有春雷，
中国大部分地区进入春耕季节，
人们纷纷开始出来活动
耕作、
踏青。
节气变换，同时也是需注意养生的时节。《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”意思是说，春季万物复苏，应该晚睡早起，在室外缓缓散步，有助于身体健康。所以，这个时节的运动，不宜太过激烈。外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。毕竟人们是才从冬季的寒冷中舒缓过来，需要循序渐进，手足骨骼还未完全舒展，激烈运动容易造成关节软组织挫伤。
同时春天雨水多，气候湿润，风湿骨痛的患者，尤其是老人感觉关节肿胀、疼痛加重，诱发或加重原有的关节疾患。中医认为是风寒湿邪侵袭经络，气血闭阻不畅，引起关节、肢体等处出现酸、痛、麻、重及屈伸不利等症状。
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